Choisir le bon sac de trail représente un vrai questionnement pour tout coureur souhaitant optimiser ses performances sur moyennes et longues distances.
Entre gilets d’hydratation ultra-légers et sacs à dos techniques, les options varient selon la distance parcourue. Un sac de 5L convient parfaitement aux trails courts par exemple, tandis que les ultra-trails nécessitent des volumes de 20L minimum.
Mais alors comment être sûr de choisir le modèle de sac qui correspond à votre pratique ? The Running Collective vous aide faire les bons choix 👈
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Types de sacs de trail : gilet hydratation ou sac à dos ?
Le gilet d’hydratation privilégie la proximité corporelle et la stabilité. Sa conception minimaliste épouse parfaitement le corps grâce à ses bretelles ajustées au niveau des épaules. Les flasques souples se glissent dans les poches avant pour un accès facile pendant l’effort.
Le sac à dos de trail mise sur la polyvalence avec des compartiments multiples et un plus grand niveau de rangement. L’arrière du sac accueille une poche à eau tandis que l’espace principal permet de transporter vêtements de rechange, barres énergétiques et équipements nécessaires comme une veste imperméable ou une couverture de survie (qui fait très souvent partie de l’équipement obligatoire sur les courses de trail).
Votre choix dépend donc de vos besoins spécifiques !
Pour les sorties courtes, un modèle à faible capacité suffira largement. Les longues distances exigent davantage de poches et de rangements : adaptez vraiment votre sac aux distances que vous parcourez dans votre pratique.
Quel volume de sac choisir pour un marathon, un trail court ou un ultra ? Nos réponses !
Le sac de 5L : idéal pour trail court et marathon
Cette capacité représente l’équilibre parfait entre légèreté et fonctionnalité pour les distances jusqu’à 42 km. Avec un poids oscillant entre 140 et 190 grammes, ces modèles disparaissent littéralement sur vos épaules. Leur volume autorise le transport de deux flasques de 500ml, quelques gels énergétiques, une veste coupe-vent légère et votre smartphone.
Les marques comme Salomon ADV Skin 5 Set, Evadict ou adidas Terrex proposent des solutions techniques remarquables. Ces gilets intègrent généralement une poche traversante dorsale, indispensable pour accéder rapidement à une protection météo. Leur système de sangles multiples épouse parfaitement différentes morphologies, du tour de poitrine 81 cm jusqu’à 113 cm.
Pour un marathon, de notre côté nous avons l’habitude de courir avec une ceinture Compressport dans laquelle on peut mettre tout notre ravitaillement nécessaire pour la course. En revanche, de nombreux coureurs préfèrent utiliser un sac d’hydratation (on peut d’ailleurs le conseiller aux coureurs qui visent des chronos au dessus de 4h). Si vous aussi vous préférez porter un sac sur marathon, on vous conseille le plus minimaliste.
Le sac de 10L à 15L : utile sur trail long
Cette gamme constitue le choix de référence pour les distances de 50 à 100 km où une autonomie complète sur plusieurs heures devient primordiale. Pesant généralement entre 300 et 450 grammes, ces modèles offrent suffisamment d’espace pour transporter matériel obligatoire, vêtements techniques et ravitaillement conséquent.
L’Evadict Ultra Mixte 15L se distingue par son rapport qualité-prix imbattable à 60€, tandis que le Salomon ADV SKIN CROSS RACE FLAG fait parti des références en matière de sac de trail sur marché. Ces volumes permettent d’embarquer poche à eau de 2 litres, veste imperméable, frontale, bâtons de trail et provisions énergétiques nécessaires aux longues sorties.
Leur conception privilégie la stabilité du portage grâce à des systèmes de compression latéraux et des bretelles renforcées. Sur terrain accidenté, cette stabilité devient cruciale pour maintenir votre rythme sans inconfort (il faut à tout prix éviter les frottements et irritations)
Le sac de 20L à 30L : adapté pour ultra trail
Ce volume correspond aux courses par étapes et aux ultras de 160 km et plus, où l’autonomie totale devient indispensable. Avec un poids variant de 500 à 800 grammes, ces contenances accueillent matériel de couchage, vêtements de rechange complets et provisions pour plusieurs jours.
L’Oxsitis Enduro 30 Ultra et le Raidlight Ultralight 24-30L excellent particulièrement dans cette catégorie grâce à leurs multiples compartiments étanches. Leur grande poche dorsale de 20L minimum autorise le transport d’un sac de couchage léger, tandis que les poches latérales extensibles s’adaptent aux variations de volume selon vos besoins.
Leur excellente stabilité provient de systèmes de compression avancés et de bretelles ergonomiques renforcées. Sur les raids désertiques ou les traversées alpines, cette contenance transforme votre approche de l’ultra-distance en vous offrant une véritable autonomie multi-jours.
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