L'intérêt des manchons de running pour la course à pied
Les manchons de compression pour mollets (aussi appelés “jambières de compression”) en course à pied sont des vêtements de sport qui offrent un soutien et une compression ciblés aux muscles du bas de la jambe. Ils ont pour but de fournir une pression graduée et ciblée sur ces muscles. Cette compression améliore la circulation sanguine, en réduisant la stagnation du sang et en augmentant le flux sanguin vers les muscles. Les manchons de compression sont également censés favoriser le retour veineux, c’est-à-dire le retour du sang vers le cœur.
C’est un équipement de plus en plus populaire auprès des coureurs, mais quels sont les réels avantages de ces accessoires ? Sont-ils utiles, en particulier pour se préparer pour des courses de longue distance ?
Éléments de réponse dans cet article avec le test des nouveaux manchons/jambières de running de Compressport : les manchons R2 3.0.
Les bénéfices retirés du port de manchons de running
Les manchons de compression pour mollets ont plusieurs avantages pour les coureurs et les sportifs en général. Voici quelques raisons pour lesquelles ils sont utilisées :
- Amélioration de la circulation sanguine : Les manchons de compression pour mollets exercent une pression graduée sur le bas de la jambe, ce qui favorise une meilleure circulation sanguine. Cela peut aider à oxygéner les muscles plus rapidement, à évacuer plus efficacement les déchets métaboliques et à réduire l’inflammation.
- Réduction de la fatigue musculaire : La compression exercée par les manchons peut également aider à réduire la fatigue musculaire. En soutenant les muscles, les manchons peuvent réduire les vibrations musculaires pendant la course, ce qui diminue les risques de douleurs musculaires et de crampes.
- Prévention des blessures : Les manchons de compression pour mollets peuvent aider à prévenir les blessures liées à la course à pied. En maintenant les muscles en place, ils réduisent les risques de torsions et de déchirures musculaires. De plus, la pression exercée par les manchons peut aider à prévenir les douleurs liées à la périostite tibiale.
- Amélioration des performances : En réduisant la fatigue musculaire et en améliorant la circulation sanguine, les manchons de compression peuvent également améliorer les performances des coureurs. Les coureurs peuvent ainsi courir plus longtemps et plus rapidement.
- Accélération de la récupération : Les manchons de compression pour mollets peuvent également aider à accélérer la récupération après l’effort. En stimulant la circulation sanguine, elles aident à évacuer les déchets métaboliques et à réduire l’inflammation, ce qui permet aux muscles de récupérer plus rapidement.
En résumé, les manchons de compression pour mollets sont utilisés pour leurs effets bénéfiques sur la circulation sanguine, la réduction de la fatigue musculaire, la prévention des blessures, l’amélioration des performances et l’accélération de la récupération.
Les différents types de manchons de compression
Il existe plusieurs types de manchons de compression pour mollets, qui diffèrent en termes de compression, de longueur, de design et de matériaux. Voici quelques exemples de manchons de compression pour mollets couramment utilisés :
- Manchons de compression de récupération : Ils sont souvent plus souples et moins serrés que les manchons de compression de performance, et sont destinés à être portés après l’exercice pour aider à accélérer la récupération.
- Manchons de compression de performance : Ils sont plus rigides et offrent une compression plus élevée que les manchons de récupération, et sont conçus pour être portés pendant l’exercice pour améliorer la performance et réduire la fatigue musculaire.
- Manchons de compression graduée : Ils offrent une pression plus élevée au niveau de la cheville et une pression plus faible au niveau du mollet, pour aider à améliorer la circulation sanguine et réduire la fatigue musculaire.
- Manchons de compression thermorégulants : Ils sont fabriqués avec des matériaux respirants qui évacuent la transpiration, pour aider à réguler la température corporelle et prévenir la surchauffe.
- Manchons de compression pour mollets avec des zones de renfort : Ils sont dotés de renforts sur certaines zones pour offrir un soutien supplémentaire aux muscles et réduire le risque de blessures.
Il est important de choisir un type de manchons de compression pour mollets adapté à vos besoins individuels et à votre type d’activité. Il est également important de les porter correctement pour obtenir les avantages de la compression.
Les manchons de compression pour mollets Compressport
La marque Compressport est connue pour ses manchons de compression de haute qualité, qui sont utilisés par de nombreux coureurs professionnels et amateurs. Voici quelques-uns des avantages et particularités des manchons de compression pour mollets de la marque Compressport :
- Conception de qualité supérieure : Les manchons de compression Compressport sont fabriqués à partir de matériaux de qualité supérieure, tels que des fibres de polyamide et d’élasthanne, qui offrent une grande résistance et une excellente élasticité. Les manchons sont également dotés de coutures plates pour éviter les frottements et les irritations.
- Compression ciblée : Les manchons de compression Compressport offrent une compression ciblée sur les muscles des mollets, ce qui peut aider à améliorer la circulation sanguine et à réduire la fatigue musculaire.
- Technologie brevetée : La marque Compressport utilise une technologie brevetée appelée « 3D.Dots », qui consiste en des petits picots en silicone placés sur les manchons. Ces picots ont pour effet de masser les muscles et de stimuler la circulation sanguine, ce qui peut aider à réduire l’accumulation d’acide lactique et à retarder la fatigue musculaire.
- Confort optimal : Les manchons de compression Compressport sont dotés d’une ceinture abdominale confortable et d’une bande de silicone antidérapante, qui maintiennent les manchons en place pendant la course. Les manchons sont également respirants et évacuent l’humidité, ce qui les rend confortables à porter même pendant de longues périodes.
- Polyvalence : Les manchons de compression Compressport sont conçues pour être utilisées non seulement en course à pied, mais également dans d’autres activités sportives, telles que le triathlon, le trail et le cyclisme. Cela les rend polyvalents et adaptés à une variété de besoins sportifs.
En résumé, les manchons de compression pour mollets de la marque Compressport offrent une qualité supérieure, une compression ciblée, une technologie brevetée, un confort optimal et une polyvalence pour répondre aux besoins des coureurs de différents niveaux et disciplines sportives.
Les manchons Compressport R2 3.0
Ces nouveaux manchons R2 3.0 sont dans la droite lignée de ce que propose Compressport depuis des années déjà : la qualité est donc bien entendu au rendez-vous.
Ces manchons sont l’évolution des emblématiques manchons de compression R2v2 pour les mollets, qui augmentent la stabilité et réduisent les chocs.
Lorsque vous avez les tendons qui sifflent ou les mollets un peu chargés après un entraînement intensif, le port de ces jambières peut aider à soulager vos douleurs en créant une compression et en amortissant les impacts de votre foulée avec le sol. Évidemment il ne s’agit pas d’un remède miracle contre les blessures mais c’est un plus en termes de prévention !
Nous les avons utilisés lors d notre préparation pour le marathon de Paris, notamment sur les sorties longues, et nous validons. Les manchons sont confortables et on les oublie pendant l’effort : aucune gêne pour courir avec, aucun frottement désagréable !
Conclusion : un plus pour la récupération et la prévention des blessures
Les manchons de compression pour mollet peuvent offrir des avantages significatifs aux coureurs, mais ils ne sont pas une solution miracle. Il est important de les utiliser correctement, de choisir des modèles de qualité et de les combiner avec d’autres stratégies d’entraînement pour maximiser leurs avantages potentiels.
En bref, ils ne feront pas le travail et les chronos à votre place, mais peuvent vous aider dans votre préparation, notamment pour vous éviter de vous faire mal.
