Strava 2025 : chiffres clés running, équipement et tendances
Chaque année, Strava dévoile son rapport Year in Sport, et l’édition 2025 ne fait pas exception : elle regorge de données passionnantes qui éclairent l’évolution de nos activités sportives. Avec désormais plus de 180 millions d’utilisateurs dans le monde, la plateforme orange est devenue un véritable baromètre des tendances running et cyclisme, compilant des milliards d’activités et pas moins de 14 milliards de kudos échangés cette année (+20 % par rapport à 2024). Un chiffre révélateur : pour chaque 2 minutes passées sur l’application, les utilisateurs accumulent en moyenne 1 heure d’activité physique réelle.
Comme chaque année, nous avons plongé dans ce rapport pour en extraire ce qui nous intéresse le plus : les tendances running, l’équipement plébiscité par les coureurs, et les évolutions notables de notre discipline favorite. Les chiffres sont éloquents : malgré la montée en puissance de la marche, la course à pied reste le sport roi sur Strava, avec des coureurs qui ont décroché pas moins de 7,6 millions de records (KOM, QOM et CR confondus) en 2025. Côté équipement, certaines tendances se confirment tandis que d’autres surprennent : si les Asics Novablast trônent en tête des chaussures les plus utilisées, devançant les incontournables Nike Pegasus et Hoka Clifton, c’est du côté des montres connectées que l’on observe les bouleversements les plus spectaculaires avec la progression remarquable de COROS. Les badges digitaux continuent également de motiver la communauté, transformant chaque objectif atteint en récompense virtuelle à collectionner.
Les chiffres impressionnants de Strava en 2025
180 millions d’utilisateurs et des milliards d’activités
Les chiffres de Strava 2025 donnent le vertige : 54 millions d’activités enregistrées chaque semaine, soit 2,8 milliards par an. Cette masse de données ne représente pas qu’une simple collection de parcours, mais la plus grande base de données sportives mondiale. Chaque foulée, chaque distance parcourue via le GPS Strava enrichit la cartographie globale de l’activité physique.
La croissance reste fulgurante : de 120 millions d’utilisateurs en 2024 à 180 millions aujourd’hui, soit +50 % en un an. Un succès qui confirme que Strava est devenue l’interface de référence du sport connecté.
| Statistiques Strava 2025 | Chiffres |
|---|---|
| Utilisateurs actifs | 180 millions |
| Activités hebdomadaires | 54 millions |
| Activités annuelles | 2,8 milliards |
| Kudos échangés | 14 milliards |
| Records battus | 7,6 millions |
14 milliards de kudos échangés en 2025
Les kudos incarnent l’âme sociale de Strava. Ces encouragements virtuels créent un lien authentique entre coureurs du monde entier. Leur progression de +20 % par rapport à 2024 témoigne d’une communauté toujours plus engagée et bienveillante.
Concrètement, cela représente 38 millions de kudos échangés quotidiennement ! Les données révèlent que les activités accompagnées d’une capture d’écran ou d’une photo génèrent trois fois plus de kudos, prouvant que le partage d’expérience prime sur la performance brute. Cette explosion des interactions confirme que les coureurs cherchent avant tout reconnaissance et soutien de leurs pairs.
7,6 millions de records battus cette année
Derrière ce chiffre impressionnant se cachent les KOM (King of the Mountain), QOM (Queen of the Mountain) et CR (Course Record) qui font battre le cœur des coureurs, cyclistes ou autres sportifs. Ces records sur les segments Strava représentent l’essence même de la compétition quotidienne entre runners du monde entier.
Que vous couriez seul dans votre quartier ou participiez à un marathon, chaque sortie peut vous faire décrocher un record personnel ou vous hisser au sommet d’un classement local. Cette progression de +15 % par rapport à 2024 révèle une communauté toujours plus compétitive, poussant les coureurs à explorer de nouveaux itinéraires et repousser leurs limites personnelles.
Running : le sport roi sur Strava malgré la montée de la marche
Malgré l’explosion de la marche qui grimpe au classement des activités les plus enregistrées, la marche s’impose désormais comme la deuxième activité la plus populaire, l’écart reste significatif avec le running qui conserve sa première place. Les chiffres du rapport annuel sont éloquents : si la marche s’impose désormais comme la deuxième activité la plus populaire, l’écart reste significatif avec le running qui conserve sa première place. Cette tendance s’explique notamment par l’arrivée massive de la Génération Z, qui a contribué au boom de la course à pied tout en diversifiant ses pratiques sportives.
L’analyse des données révèle un phénomène particulièrement intéressant : les coureurs restent les utilisateurs les plus actifs et engagés de la plateforme, multipliant les sorties et explorant davantage d’itinéraires populaires en fonction de leurs objectifs d’entraînement. Ils génèrent également plus d’interactions sociales, comme en témoignent les 14 milliards de kudos échangés cette année. Cette cohabitation running-marche illustre parfaitement l’évolution du sport connecté : Strava ne se contente plus d’être l’application des coureurs purs et durs, mais devient l’écosystème de référence pour tous ceux qui bougent, quel que soit leur niveau ou leur discipline de prédilection.
Top 3 des chaussures de running les plus utilisées
Asics Novablast : la chaussure préférée des coureurs Strava
Pour la première fois, la Nike Pegasus perd sa couronne au profit des Asics Novablast qui dominent désormais les enregistrements Strava en 2025. Cette paire séduit par son équilibre remarquable entre confort et dynamisme. La dernière version intègre la technologie FF Blast Max, offrant un amorti réactif qui convient aussi bien aux footings tranquilles qu’aux séances tempo.
Sur i-Run, plus de 4 500 avis lui attribuent une note exceptionnelle de 4,8/5. Les coureurs apprécient particulièrement sa capacité à enchaîner les kilomètres sans fatigue excessive, ce qui explique sa présence massive sur les segments d’entraînement quotidien comme sur les sorties longues du week-end.
Nike Pegasus et Hoka Clifton complètent le podium
La Nike Pegasus conserve sa deuxième position, confirmant sa réputation de chaussure la plus vendue au monde depuis plus de 40 ans. Avec ses 267 g et sa durée de vie remarquable de 800 à 1 000 kilomètres, elle reste l’étalon du marché. Alterner entre la Pegasus et la Novablast est d’ailleurs une excellente idée pour prolonger la durée de vie de vos chaussures et prévenir les blessures.
La Hoka Clifton complète ce trio en troisième position, portée par l’engouement pour son amorti maximaliste. Avec son nouveau drop de 8 mm (contre 5 mm auparavant) et sa semelle de 42 mm sous le talon, elle offre un confort légendaire particulièrement apprécié pour les sorties longues et la récupération active. Les coureurs Strava la plébiscitent pour protéger leurs jambes après les séances intensives.
| Modèle | Poids | Drop | Points forts |
|---|---|---|---|
| Asics Novablast | 245 g | 8 mm | Polyvalence, réactivité |
| Nike Pegasus | 267 g | 10 mm | Durabilité, stabilité |
| Hoka Clifton | 252 g | 8 mm | Amorti maximal, confort |
Montres connectées : COROS en forte progression
Apple Watch, Garmin et la montre connectée Strava de demain
Le rapport Strava 2025 confirme la hiérarchie établie dans l’univers des montres connectées : l’Apple Watch reste en tête des montres utilisées sur la plateforme, suivie de près par les modèles Garmin. Cette domination reflète deux philosophies complémentaires : Apple séduit par sa polyvalence et son intégration parfaite avec l’écosystème iPhone, tandis que Garmin excelle auprès des coureurs sérieux grâce à sa précision légendaire et ses fonctionnalités d’entraînement avancées.
Les utilisateurs diversifient leurs pratiques sportives, avec notamment une hausse significative des séances de yoga enregistrées cette année. Cette tendance vers des activités multisports influence désormais le développement des montres connectées, qui intègrent de plus en plus de modes d’entraînement variés pour répondre aux besoins d’une communauté en constante évolution.
L’essor remarquable de COROS en 2025
COROS signe la performance la plus impressionnante de l’année avec la plus forte croissance enregistrée sur Strava par rapport à 2024. Cette progression fulgurante ne doit rien au hasard : la marque chinoise a su conquérir les coureurs les plus exigeants grâce à un rapport qualité-prix redoutable et une autonomie exceptionnelle qui surpasse souvent la concurrence.
Plébiscitée par les traileurs et ultra-runners selon les données Strava, COROS s’impose face aux géants du secteur. Ses modèles phares comme la Pace 3 et l’Apex 2 Pro attirent une communauté en quête de précision GPS sans compromis budgétaire. Les coureurs apprécient particulièrement la durée de vie de la batterie, qui permet d’enregistrer plusieurs sorties longues sans recharge.
Cette montée en puissance s’accompagne d’innovations stratégiques : l’intégration des segments live Strava directement sur les montres COROS transforme chaque sortie en défi personnalisé, séduisant les utilisateurs de la plateforme toujours en quête de nouveaux records à battre.
Les zones géographiques les plus rapides au monde
Copenhague et Aarhus dominent le classement
Le Danemark règne sans partage sur le classement mondial Strava 2025. Copenhague mène la danse avec une allure moyenne impressionnante de 5:31 min/km, talonnée par Aarhus à 5:32 min/km. Tolède en Espagne complète le podium à 5:33 min/km, mais les deux villes danoises creusent un écart significatif avec le reste du monde.
Cette domination scandinave s’explique par plusieurs facteurs convergents : une culture du vélo et de la course profondément ancrée, des infrastructures urbaines pensées pour les sportifs, et un écosystème running particulièrement développé avec des clubs actifs. Les coureurs danois bénéficient d’une mentalité collective axée sur la performance régulière plutôt que sur les exploits ponctuels, une approche qui se reflète parfaitement dans ces allures moyennes remarquables enregistrées sur l’année complète.
Où se situent les coureurs français ?
Les Français brillent différemment sur Strava, faisant de l’Hexagone un véritable camp de base pour la communauté des coureurs réguliers. La Haute-Savoie et la Savoie se hissent respectivement aux 2ᵉ et 3ᵉ places mondiales du nombre de pas quotidiens, avec près de 8 000 pas par jour en moyenne. Cette performance témoigne d’une pratique française axée sur la régularité et le volume d’activité plutôt que sur la vitesse pure.
Les coureurs hexagonaux privilégient une approche plus complète du mouvement, intégrant marche active et course à pied dans leur quotidien. Paris concentre les segments les plus fréquentés par les utilisateurs français, notamment les quais de Seine entre le quai d’Orsay et le quai Anatole France. Une géographie urbaine qui influence les habitudes d’entraînement : les coureurs français semblent favoriser les parcours plats et accessibles, reflétant une pratique urbaine bien ancrée dans le paysage sportif national.
Qu’est-ce que Strava et pourquoi cartonne-t-elle ?
L’application de course à pied qui connecte 180 millions d’utilisateurs
Lancée en 2009, Strava s’est imposée comme bien plus qu’un simple tracker d’activités sportives. Hub central pour tous vos efforts sportifs, l’application orange transforme chaque sortie en expérience sociale et compétitive. Son secret ? Un équilibre parfait entre simplicité d’utilisation et fonctionnalités addictives. Segments, KOM, kudos et comparaisons : tout est conçu pour vous motiver à courir davantage.
Les différentes versions de Strava (gratuite et premium) s’adaptent à vos besoins, avec des conditions d’utilisation accessibles à tout moment depuis les paramètres de votre profil. Les chiffres parlent d’eux-mêmes : pour chaque 2 minutes passées sur l’application, les utilisateurs accumulent en moyenne 1 heure d’activité physique réelle. Cette approche unique a fait de Strava le véritable réseau social du running, où performance et communauté se rejoignent pour créer une expérience utilisateur incomparable.
Le réseau social des coureurs et cyclistes
Strava a réussi là où d’autres applications ont échoué : créer une véritable communauté sportive mondiale. Les 14 milliards de kudos échangés en 2025 (+20 % par rapport à 2024) témoignent de cette dimension sociale unique qui transforme chaque sortie en moment partagé. Contrairement aux trackers classiques, l’application vous permet de suivre vos amis, commenter leurs performances et découvrir les itinéraires populaires grâce à la Heatmap.
La plateforme encourage l’engagement via des badges digitaux à collectionner lors des challenges mensuels, créant une motivation supplémentaire pour atteindre vos objectifs. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, vous évoluez dans le même écosystème, porté par les encouragements de la communauté et la quête de votre prochain record personnel.
Comment utiliser Strava pour le running ?
Enregistrer ses sorties via l’application mobile
72 % des utilisateurs Strava enregistrent leurs entraînements directement depuis l’application mobile, confirmant que votre smartphone reste l’outil le plus pratique pour tracker vos sorties running. Le processus est d’une simplicité redoutable : ouvrez l’application, appuyez sur le bouton « Enregistrer » dans le menu de navigation, et sélectionnez « Course à pied » si ce n’est pas déjà configuré par défaut.
Une fois votre activité lancée, Strava utilise le GPS intégré de votre téléphone pour enregistrer automatiquement parcours, allure, distance et dénivelé. Votre journal d’entraînement se remplit ainsi au fil des kilomètres, sans intervention de votre part. L’avantage indéniable de l’application mobile ? Elle transforme n’importe quel smartphone en véritable compteur de course, accessible à tous sans investissement supplémentaire dans un dispositif GPS dédié.
Analyser ses performances, sa progression et la Heatmap personnelle
Une fois vos sorties enregistrées, Strava dévoile tout son potentiel analytique avec des outils qui transforment vos données brutes en insights concrets. L’onglet « Progrès » accessible depuis votre profil devient votre tableau de bord personnel, où vous retrouvez vos meilleurs efforts sur toutes les distances de référence, du 400 m au marathon.
Les nouvelles fonctionnalités 2025 enrichissent considérablement cette analyse : la prédiction de performances utilise l’intelligence artificielle pour estimer vos temps potentiels sur 5 km, 10 km, semi et marathon, tandis que le suivi par zones d’entraînement vous montre la répartition de votre temps d’effort hebdomadaire.
La Heatmap personnelle, mise à jour mensuellement, visualise vos zones d’activité préférées et permet de découvrir de nouveaux itinéraires populaires dans votre région.
Cette carte thermique affiche vos trajets habituels et vous aide à varier vos parcours.
L’analyse par zones d’entraînement s’avère particulièrement utile pour optimiser votre charge de travail et éviter le surentraînement.
Vous pouvez comparer vos chronos année par année et visualiser votre progression sur des graphiques historiques détaillés.
3 astuces capture d’écran pour partager vos badges digitaux :
- Utilisez la fonction « partage en story » pour publier directement sur Instagram avec les nouveaux stickers de statistiques
- Capturez votre badge avec l’arrière-plan personnalisé disponible dans « Mes récompenses »
- Créez un collage de vos badges mensuels via l’option « Rétrospective » pour célébrer votre constance
Strava gratuit ou abonnement Premium ?
Les fonctionnalités de base suffisent-elles ?
La question revient sans cesse dans les discussions de coureurs : faut-il vraiment payer pour Strava ? Pour la majorité des runners, la version gratuite répond parfaitement aux besoins essentiels. Vous enregistrez vos sorties, suivez vos statistiques de base (distance, allure, dénivelé), consultez les segments populaires et interagissez avec la communauté via les kudos et commentaires.
Les données 2025 le confirment : avec plus de 54 millions d’activités enregistrées chaque semaine, la plupart des utilisateurs exploitent principalement ces fonctionnalités fondamentales. Le réseau social sportif fonctionne à plein régime sans débourser un centime, tout en respectant votre politique de confidentialité que vous pouvez paramétrer selon vos préférences de partage. Vous hésitez ? L’essai gratuit de 30 jours vous permet de tester toutes les fonctionnalités premium avant de vous décider.
Combien coûte Strava Premium et quels avantages exclusifs ?
L’abonnement Strava coûte 59,99 € par an en 2025, soit environ 5 € par mois. Ce tarif positionne Strava dans la moyenne des applications sportives premium, offrant un excellent rapport qualité-prix compte tenu de l’étendue des fonctionnalités proposées. Mais sur The Running Collective, vous trouverez un code vous permettant de réaliser 20% d’économie sur votre abonnement, qui revient ainsi à 48€ par an.
Ces outils premium transforment radicalement votre expérience running : analyses avancées de puissance et fréquence cardiaque pour décortiquer chaque séance, fonction Fitness & Freshness qui surveille votre niveau de forme pour éviter le surentraînement, itinéraires personnalisés générés automatiquement selon vos préférences, et segments Live qui vous indiquent en temps réel si vous êtes en avance sur vos records personnels.
La position en temps réel via Beacon sécurise vos sorties isolées en permettant à vos proches de vous suivre, tandis que les réductions exclusives chez les marques partenaires vous aident à renouveler votre équipement running à moindre coût.
Segments et KOM : la compétition au cœur de Strava
Comment créer un segment sur Strava
Créer votre propre segment nécessite d’abord d’avoir enregistré une activité sur le parcours souhaité depuis l’application mobile ou votre montre GPS. Une fois votre sortie synchronisée, rendez-vous sur le site web Strava (impossible depuis l’application mobile) et ouvrez votre activité récente.
Cliquez sur l’outil « Créer un segment » visible sur la page de votre sortie. Vous pouvez ensuite délimiter précisément votre segment en déplaçant les curseurs de départ et d’arrivée sur la carte.
Le profil d’altitude s’affiche en dessous pour vous aider à affiner votre sélection. Privilégiez une distance minimum de 400 mètres et évitez de placer les points de départ près des intersections où les coureurs peuvent s’arrêter.
Cette création de segment transforme votre parcours préféré en terrain de jeu compétitif permanent, où chaque passage devient une opportunité de défier vos points forts et ceux des autres coureurs.
Décrocher son premier KOM ou QOM
Viser un KOM ou QOM demande une approche stratégique plutôt que de foncer tête baissée sur n’importe quel segment. Voici une checklist pour maximiser vos chances :
- Analysez vos données après chaque tentative : vitesse moyenne, points de ralentissement, cadence
- Évitez les segments ultra-disputés fréquentés par les coureurs élite ou les clubs d’athlétisme locaux
- Privilégiez les parcours moins connus où votre niveau peut faire la différence
- Profitez des conditions météorologiques favorables : vent porteur ou température idéale
- Transformez votre segment en véritable camp de base d’entraînement en le répétant régulièrement
- Identifiez vos points forts (sprint final, tenue de l’allure) pour choisir des segments adaptés
La patience reste votre meilleur atout. Rares sont ceux qui décrochent un record du premier coup, surtout sur un segment compétitif. Persévérez, affinez vos tactiques, et votre première couronne n’en sera que plus savoureuse.
Synchroniser Strava avec vos équipements running
Importer ses données GPX et connecter sa montre
Connecter votre montre GPS à Strava reste le moyen le plus efficace et fiable pour synchroniser automatiquement vos entraînements. Les montres Garmin, Suunto, Polar et COROS figurent parmi les appareils préférés des utilisateurs, chacune proposant une synchronisation native via son application dédiée (Garmin Connect, Suunto App, Polar Flow, COROS App).
Le processus est identique quelle que soit la marque : installez l’application de votre montre, créez un compte, puis activez la connexion Strava dans les paramètres de partage. Vos futures sorties apparaîtront automatiquement sur la plateforme quelques minutes après la fin de votre entraînement, sans aucune manipulation supplémentaire.
Pour importer manuellement un fichier GPX, rendez-vous sur strava.com, cliquez sur le « + » puis « Télécharger une activité ». Strava accepte les formats GPX, TCX et FIT avec une taille maximale de 25 Mo par fichier. Cette solution de secours s’avère particulièrement utile quand la synchronisation automatique rencontre des difficultés ou pour récupérer d’anciennes données stockées sur votre ordinateur. Lors de la connexion, n’oubliez pas de consulter la politique de confidentialité pour maîtriser les données partagées entre votre appareil et la plateforme.
Compatibilité avec les principales marques
L’écosystème Strava brille par sa capacité à fédérer l’ensemble des marques du running connecté. Garmin, Suunto, Polar, COROS, Apple Watch, Samsung et Huawei s’intègrent parfaitement à la plateforme, chacune apportant ses spécificités techniques. La marque américaine Garmin bénéficie d’un statut particulier avec une exemption sur les segments live, expliquant pourquoi ses montres offrent l’intégration la plus poussée avec Strava.
Accédez à votre profil, sélectionnez l’onglet « Abonnements » puis « Mes abonnés ». Appuyez sur l’icône trois points à côté du nom de la personne concernée et choisissez « Supprimer des abonnés ». Cette action préserve votre vie privée sans affecter l’accès aux fonctionnalités premium de votre compte. La personne retirée ne recevra aucune notification de cette modification.
FAQ Strava 2025
Strava log in : comment se connecter quand on a oublié son mot de passe ?
Cliquez sur « Mot de passe oublié » sur la page de connexion Strava et recevez un code à usage unique par email. Cette procédure simple et sécurisée vous permet de réinitialiser votre accès et de rejoindre rapidement la communauté Strava pour enregistrer vos prochaines sorties.
Pourquoi Strava rencontre-t-il parfois des bugs ?
Les problèmes techniques peuvent survenir lors des mises à jour de l’application ou en cas de forte affluence sur les serveurs, notamment les dimanches matins quand des millions d’utilisateurs enregistrent simultanément leurs sorties. Vérifiez l’onglet « Problèmes connus » sur le site officiel Strava ou redémarrez simplement l’application pour restaurer les fonctionnalités. La plupart des bugs sont résolus rapidement grâce à la réactivité des équipes techniques.
Quelles montres sont compatibles avec Strava ?
Garmin, Apple Watch, Suunto, Polar, COROS et Amazfit synchronisent parfaitement leurs données avec Strava. Les modèles récents de ces marques offrent une intégration complète avec les dispositifs GPS, permettant d’enregistrer automatiquement vos sorties et d’accéder aux segments live directement depuis votre poignet. La compatibilité s’étend également aux montres Samsung et Huawei équipées de GPS.
Comment supprimer un abonné sur Strava ?
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