Née en 2016, la marque Coros s’est rapidement imposée sur le marché du running en devenant (avec Garmin et Polar notamment) l’une des références en matière de montre GPS ⌚️
On est beaucoup à avoir du mal à changer de montre quand on est habitués à une marque. C’est normal : on dispose de tout notre carnet d’entrainement et d’un historique de séances de parfois plusieurs années. Croyez-nous, chez TRC, on a toujours été de grands puristes de Garmin, mais force est de constater que…. on a basculé chez Coros.
Dans cet article, on voulait se concentrer sur un outil qui a vraiment, pour nous, fait la différence quand on est passés chez Coros : le brassard de fréquence cardiaque.
Si vous voulez plus de détails sur les montres, on a déjà écrit des articles, notamment sur la Coros Pace 3, le modèle avec lequel nous courrons.
Le brassard Coros : révolutionnez votre suivi cardiaque pour le sport
Le brassard de fréquence cardiaque Coros, est, selon nous, réellement venu révolutionner le suivi cardiaque pour les coureurs. Pourquoi ? Tout simplement parce que si vous avez déjà couru avec une ceinture cardiaque (qui s’ajuste au niveau de cage thoracique), vous avez déjà sans doute vécu les désagréments qui accompagnent son utilisation :
- la ceinture tient mal, elle tombe, elle gène,
- la ceinture se desserre,
- la ceinture gratte avec la transpi,
- les données tressautent..
Bref, l’expérience en elle-même de porter une ceinture cardio n’est pas forcément agréable, mais en plus de ça, les données n’étaient pas forcément toujours fiables (à cause des raisons citées juste au dessus).
Alors oui vous pourriez nous dire : « on peut utiliser le cardio poignet« . Oui, on peut. Mais même s’il y a eu de grosses évolutions et vraiment des améliorations sur le cardio poignet, on n’est quand même pas sur une très grande fiabilité.
Coros est donc venu apporter tout ce qu’il manquait : un outil simple à utiliser, fiable, qui ne gène pas et qui ne soit pas hors de prix.
Présentation du brassard cardiofréquencemètre Coros
Un capteur cardiaque nouvelle génération
Le capteur optique multicanal du brassard Coros utilise une technologie innovante pour mesurer le flux sanguin sous la peau. Ses LEDs émettent une lumière verte absorbée par l’hémoglobine, permettant une détection précise des pulsations cardiaques.
Le module est logé dans un boîtier avec un couvercle de protection anti-rayures (parfait pour faire de la course à pied, du vélo, de la natation : le brassard est durable). Sa surface rugueuse optimise le contact avec la peau pour des mesures fiables.
Le brassard en tissu souple intègre des fibres de polyester (pour une meilleure évacuation de la transpiration). Son design discret le rend adapté à tous les types de sports (puisqu’il va même sous l’eau).
L’application Coros quand à elle offre une interface intuitive pour analyser les données post-entraînement, avec des métriques avancées comme la variabilité de la fréquence cardiaque, le calcul des différentes zones, l’évolution du niveau de forme, etc.
On vous a déjà fait quelques vidéos sur nos comptes instagram (@temporunclub et @trc.techno) si vous voulez voir ça plus en détails.
Comment mettre et porter le brassard Coros ? La simplicité au service de la performance
Avantages par rapport aux ceintures classiques
On vous a déjà énuméré quelques avantages juste au dessus, mais si on avait d’autres éléments à rajouter (pour finir de vous convaincre 😂), voici ce qui selon nous est vraiment bien sur ce brassard :
- Son confort. Zéro irritations, zéro frottements. C’est simple, quand on met le brassard, on l’oublie au bout de cinq minutes tellement qu’on ne le sent plus.
- Son côté pratique. Pas besoin de l’humidifier avant de le mettre comme la plupart des ceintures thoraciques (on vous reconnait ceux qui crachent sur leur ceinture avant de la mettre parce qu’il n’ont pas d’eau sur eux 😂). Son côté pratique c’est aussi le fait que le brassard est facile à mettre, encore plus simple que la ceinture.
- Il s’adapte mieux aux différentes morphologies. On est beaucoup à ne plus mettre de ceinture cardio parce que l’on sait qu’elle ne tient pas (même si on la sert à fond). Le brassard est plus ajustable et plus adaptable.
- Il s’active au contact de la peau. Pas besoin de l’allumer. Une fois que le brassard a détecté votre peau, il est allumé. Donc vous pouvez être sûr que dès que vous le portez, il fonctionne (sous réserve qu’il y ait de la batterie, ça, c’est le point suivant).
- Il fonctionne a batterie, et non à pile. Alors c’est un sacré avantage puisque le brassard dispose d’une autonomie de 38 heures en activité continue et de 80 jours en mode veille. Donc en gros : vous avez de la marge. D’autant plus que vous pouvez suivre le niveau de batterie directement sur l’application. C’est plus pratique que les ceintures ou on est obligé de changer des piles, d’autant plus qu’il n’y a aucune indication du niveau de ces dernières (ce serait quand même dommage de se retrouver sans piles au moment où on a vraiment besoin de s’en servir). Alors oui : ça fait un chargeur en plus. Mais c’est franchement plus pratique que les piles (d’ailleurs, qui utilise encore vraiment des piles en 2024 ?)
- Sa polyvalence. Étant donné qu’il va sous l’eau, vous pouvez l’emporter sur la quasi-totalité de vos activités sportives.
- Sa fiabilité. Le bracelet s’adaptant à toutes les morphologies, les données sont d’une grande précision, et en particulier dans les sports à impacts comme la course à pied.
- Son prix. Seulement 89€. Alors quand on voit que la plupart des ceintures cardio du marché son à plus de 100€… Ça fait réfléchir.
Alors, convaincus ? 😉
Caractéristiques techniques du Coros HR Monitor
Autonomie et recharge de la batterie : quelques précisions
Le brassard Coros HR Monitor est équipé d’une gestion énergétique intelligente. Un voyant LED indique le niveau de charge, visible directement sur l’appareil ou via l’application. La recharge s’effectue rapidement grâce à un câble USB magnétique, atteignant 100% en moins de 2 heures.
Le mode veille prolongé permet de conserver l’énergie entre les séances. Pour optimiser l’autonomie, il est recommandé de désactiver le brassard après utilisation en le retirant simplement du bras.
La batterie lithium-ion intégrée offre une performance stable, même dans des conditions météorologiques variées. Son remplacement n’est généralement pas nécessaire avant plusieurs années d’utilisation très intensives.
Résistance à l'eau et à la transpiration
Le brassard affiche une résistance à l’eau de 3 ATM, le rendant apte aux activités aquatiques de surface (n’allez quand même pas faire une session de plongée sous-marine…). Cette caractéristique permet son utilisation sous la pluie ou lors de séances de natation en piscine.
Son tissu respirant évacue efficacement la transpiration, préservant le confort durant les efforts intenses. La conception du capteur empêche l’infiltration d’humidité, garantissant des mesures précises même en conditions extrêmes.
Pour maximiser sa longévité, on vous conseille de sécher correctement le brassard après chaque utilisation dans l’eau ou s’il a été humidifié pendant une séance. Cette pratique prévient l’accumulation de résidus salés et l’apparition d’odeurs désagréables.
Fonctionnalités avancées pour le sport
Compatibilité avec les montres Garmin et autres
Le brassard Coros offre une excellente polyvalence en termes de connectivité. Il fonctionne parfaitement avec les montres Garmin, de la Fenix 5 aux modèles les plus récents, grâce à sa technologie Bluetooth. Cette versatilité s’étend aux appareils Polar, Suunto et même aux applications comme Zwift.
L’un des grands avantages, c’est aussi de pouvoir coupler simultanément le brassard avec 3 appareil distincts (ex : montre Coros, compteur de vélo Garmin et Zwift).
Cette compatibilité élargie permet de conserver son équipement existant tout en bénéficiant de la précision du capteur Coros.
Suivi en temps réel pendant l'effort
Pendant l’effort, les données cardiaques sont affichées instantanément sur l’appareil connecté (montre, compteur etc). On peut donc visualiser très rapidement, les zones d’entraînement directement sur sa montre.
Cette réactivité s’avère précieuse, notamment pendant des séances de fractionné, où chaque seconde compte. On peut plus facilement ajuster son intensité à la volée pendant une séance.
Analyse des données post-entraînement
L’application Coros transforme les données brutes en informations exploitables. Elle génère des graphiques détaillés illustrant les variations de la fréquence cardiaque tout au long de la séance.
On peut visualiser la répartition du temps passé dans chaque zone d’intensité, permettant d’ajuster ses futurs entraînements. L’application calcule également des métriques avancées comme :
- Le score de récupération
- L’évolution de votre VO2 max
- La charge d’entraînement hebdomadaire
Ces indicateurs aident à planifier judicieusement ses prochaines séances et à prévenir le surentraînement : on bénéficie d’un meilleur suivi de son niveau de forme et surtout de son niveau de fatigue. L’interface intuitive facilite la comparaison des performances sur différentes périodes, mettant en lumière les progrès à long terme. L’application prend véritablement le rôle d’un carnet d’entrainement fiable, avec le maximum de données.
Comparatif : brassard Coros HRM vs autres solutions
Brassard Coros ou Polar : lequel choisir ?
La décision entre un brassard Coros et Polar dépend de vos besoins spécifiques. Le Coros excelle en autonomie avec 38 heures de fonctionnement continu, idéal pour les traileurs par exemple. Son capteur optique multicanal assure une précision élevée dans diverses conditions. Donc si vous êtes pur coureur et que vous faites un peu de vélo et de natation à la marge : on vous conseillera à 100% Coros.
Le Polar Verity Sense, quant à lui, brille par sa polyvalence. Il propose un mode natation dédié et une mémoire interne pour enregistrer les séances sans appareil connecté. Sa compatibilité étendue le rend attrayant pour les utilisateurs de multiples plateformes. Donc, si vous êtes féru de natation : partez plutôt sur le modèle de chez Polar.
Utilisation pour différents sports : récap des éléments à retenir
Performance en course à pied et cyclisme
Le brassard Coros excelle dans le suivi cardiaque pour la course à pied et le cyclisme. En running, il capture les variations rapides de fréquence cardiaque lors des sprints ou des côtes, avec un temps de réaction inférieur à 1 seconde. Pour le vélo, sa position sur le bras supérieur évite les interférences dues aux vibrations du guidon.
Les données recueillies permettent d’affiner l’entraînement :
- Analyse de la récupération entre les intervalles
- Suivi de l’adaptation à l’effort sur les longues distances
- Optimisation des zones d’intensité pour le fractionné
Pour vous donner un petit exemple, un coureur utilisant le brassard Coros a amélioré son temps au 10 km de 3% en 8 semaines grâce à un entraînement ciblé basé sur les données cardiaques précises.
Fiabilité pour la natation, les sports aquatiques et le triathlon
Le brassard est également performant en milieu aquatique. Sa résistance à l’eau de 3 ATM le rend apte aux entraînements de natation en piscine et en eau libre.
Lors des séances de nage, le capteur maintient sa précision malgré les mouvements répétitifs des bras. Son algorithme filtre efficacement les interférences causées par l’eau, assurant des relevés cardiaques fiables.
Pour les adeptes du triathlon, le brassard s’adapte parfaitement aux transitions entre disciplines. Sa conception permet un passage fluide de la natation au vélo sans perte de données.
Notons cependant que pour la transmission en temps réel sous l’eau, un appareil compatible ANT+ reste nécessaire, le signal Bluetooth ne traversant pas l’eau.
Test et retour d'expérience : avis d'Oriane, athlète depuis 10 ans
« J’ai toujours été attirée par l’idée de m’entrainer en utilisant les données cardiaques. Mais j’ai toujours été freinée par le fait que le ceinture ne tenait jamais dès que je la mettais : j’avais beau la serrer au maximum : je finissais toujours par l’enlever avant la fin de la séance.
Dès que j’ai vu que Coros proposait un bracelet à enfiler, j’ai tout de suite été conquise par l’idée.
Depuis que je l’ai, je le mets à chaque entrainement, que ce soit footing ou séance. Une fois que les réglages sont bons, on n’y touche plus et il suffit de l’enfiler simplement sur le bras. Pendant les séances, il ne bouge pas du tout, on l’oublie même très vite !
Concernant les données, elles sont beaucoup plus fiables que celles du cardio poignet, mes données sont beaucoup plus cohérentes et j’arrive désormais à avoir un vrai suivi pendant mes séances. Ce que j’apprécie aussi, grâce à l’application, c’est de pouvoir interpréter facilement ces données. Je connais maintenant de manière précise mes zones d’entrainement, je sais quand je suis fatiguée et quand la forme monte.
Bien loin d’être un gadget, le brassard permet vraiment d’optimiser son entrainement tout en simplicité, tout en éliminant les contraintes que l’on pouvait avoir en utilisant des ceintures cardio.
Pour moi, c’est un 10/10 ! »
Entretien et durabilité du brassard Coros
Nettoyage et maintenance régulière
Un entretien régulier de votre équipement sportif garantit sa longévité et son efficacité. Après chaque utilisation, rincez l’appareil à l’eau tiède pour éliminer sueur et résidus. Évitez les détergents agressifs qui pourraient endommager les composants électroniques.
Un chiffon doux suffit pour sécher la surface. Vérifiez périodiquement l’état du bracelet élastique et remplacez-le si nécessaire.
Pour optimiser les performances, nettoyez les contacts métalliques avec un coton-tige légèrement humidifié. Stockez l’appareil dans un endroit sec, à l’abri des températures extrêmes.
Une inspection mensuelle des joints d’étanchéité préviendra les infiltrations d’eau. En suivant ces recommandations, vous assurerez le bon fonctionnement de votre matériel sur le long terme.
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