Quelles chaussures de running choisir pour courir un 5km ou un 10km sur route ?
Article mis à jour en février 2025.
Nous vous avons déjà écrit un article sur les meilleures chaussures pour courir un semi et un marathon en 2025, que vous pouvez retrouver ici. Il était maintenant temps de s’attaquer aux distances de compétition plus « courtes » : à savoir le 5km et le 10km.
Avec tous les modèles qui existent aujourd’hui sur le marché, compliqué de savoir quelle paire de chaussures est destinée à quel type d’effort et quel type de coureur. Alors si vous vous sentez un peu perdu face à tous les modèles qui existent sur le marché : on est là pour vous aider.
Les modèles que l’on va citer aussi ne sont pas classés du « meilleur modèle au moins bon » ou inversement. Ici, nous exposons juste les modèles du marché qui sont les plus adaptés à ce type de distance, tout en sachant qu’aujourd’hui, globalement, les modèles se valent et il devient compliqué de les départager.
Les principales différences dépendent la plupart du temps des matériaux utilisés et/ou de la structure de la chaussure.
Pour faire vos choix, on vous conseille de regarder avec précision les différentes caractéristiques des modèles pour savoir lesquels peuvent vous correspondre en fonction de vos préférences (poids, confort, amorti, pronation, supination, rigidité…).
À noter que ces paires de chaussures de running sont nombreuses à partager des éléments communs, à savoir une semelle intermédiaire composée d’une mousse ultra-légère, la plupart du temps en PEBA, associée à une plaque en carbone pour apporter encore plus de dynamisme. Ajoutez à cela une allure assez imposante avec une forte hauteur de semelle, un drop élevé, un design pensé pour que le temps de contact avec le sol soit le plus réduit possible et vous avez, en résumé, la « recette » d’une « super shoe » de course à pied.
Quelle chaussure pour courir un 5km ou un 10km ? On vous dit tout ici !
Asics Metaspeed Sky Paris : la chaussure de l’année 2024
Rapide présentation
Cela fait deux ans que le modèle Metaspeed Sky est élue « chaussure de l’année » par la communauté TRC à l’occasion des Running Shoes Award organisés chaque année par TRC et Alltricks au mois de décembre.
Si on avait été conquis par la Metapseed Sky +, la Metaspeed Sky Paris ne fait que confirmer notre ressenti sur la paire : c’est pour nous, l’une des meilleures paires de chaussures de compétition du marché.
Asics a su trouver une recette qui fonctionne sur ce modèle. Son gros avantage, qui n’est pas le cas sur toutes les chaussures carbones, c’est d’être assez polyvalente pour pouvoir être performante du 5km/10km au marathon.
En fait, la version 1 de la paire était plus encore plus adaptée aux « courtes distances » car plus dynamique mais qui la rendait aussi naturellement plus exigeante, peu polyvalente et finalement peu adaptée au « grand public »). Depuis la sortie de la Metaspeed Sky + et maintenant de la Metaspeed Sky Paris : on bénéficie d’une paire qui soit ultra performante tout en étant vraiment confortable.
À haute intensité, on ressent parfaitement bien le côté rebond, la préservation musculaire est excellente et le confort impressionnant.
Côté technique, la semelle est assez épaisse (bien moins qu’une Alphafly malgré tout) mais ce qui ne rend pour autant pas la chaussure plus instable. Asics a ajouté une nouvelle mousse FlyteFoam Blast Turbo+ (contre la mousse FlyteFoam Blast Turbo sur les anciennes versions). Cette mousse promet d’être bien plus performante : elle est 8% plus légère pour 8% de rebond supplémentaire tout en étant 8% plus douce.
Cette version est donc plus légère d’environ 11%, la plaque carbone est inclinée pour apporter une meilleure propulsion, le maintien est amélioré, tout comme la stabilité.
Bref, on les a testé et on ne peut qu’apprécier toutes ces évolutions.
Pour conclure sur ce modèle : on reste sur de l’ultra-performance. Les évolutions techniques apportées rendent ces chaussures encore meilleures sur longues distances mais restent évidemment très performantes pour des distances plus courtes.
L’économie de course est vraiment présente : sur ce point, ce modèle n’a rien à envier à ses principaux concurrents.
Date de sortie
La Metaspeed Sky Paris est sortie en avril 2024. Le futur modèle Metaspeed Sky sortira au premier semestre 2025.
Prix et disponibilité
Les Asics Metaspeed Sky Paris sont vendues initialement au prix de 250€. Vous pouvez les retrouver en promotion sur le comparateur de prix The Running Collective. Vous pouvez également retrouver les anciens modèles (Metaspeed Sky +) en promotion à -20%.
Pourquoi la choisir ? En quoi se démarque-t-elle ?
Sur 5 et 10KM, la Metaspeed a déjà fait ses preuves. On sait de quoi Asics est capable aujourd’hui pour créer des chaussures très performantes. Alors si vous cherchez des chaussures pour courir un 5km ou 10km mais qui propose aussi une grande polyvalence pour courir sur des distances plus longues et qui ne soit pas trop exigeante, ni trop rigide et qui soit confortable, on vous les conseille les yeux fermés.
Acheter des Metaspeed Sky+ au meilleur prix
Adidas Takumi Sen 10 : la chaussure carbone pour les courtes distances
Rapide présentation
C’est un modèle un peu moins populaire que la célèbre Adios Pro bien qu’on en ait un peu plus entendu parler depuis que la kenyane Agnès Ngetich a battu le record du monde du 10km en janvier 2024 avec ce modèle aux pieds.
Sorties en 2024, les Takumi Sen 10 étaient attendues par ceux qui sont adeptes des modèles assez « rigides » proposés par Adidas. Ces chaussures, contrairement aux Adios Pro, sont véritablement conçues pour les distances plus courtes (on remarque déjà visuellement qu’elles sont plus « minimalistes », normal : elles ont moins de mousse et donc, amortissent moins), ce qui en fait des chaussures plus légères et inévitablement plus dynamiques. Elles donnent un ressenti beaucoup plus proche du sol que les autres modèles carbones disponibles sur le marché.
Le gros plus de ce modèle est que l’effet de propulsion est vraiment intéressant et c’est principalement ce qui est recherché sur des running pour courir un 5KM ou 10KM : on a besoin d’une chaussure qui répond rapidement. Vous comprendrez alors que l’économie d’énergie n’est pas le point fort de ce modèle car ce n’est pas ce qui est recherché (ce n’est pas un modèle adapté pour du semi ou marathon par exemple).
On vous les conseille sincèrement si vous voulez battre votre record sur 5KM et 10KM, c’est vraiment les distances pour lesquelles les Takumi ont été créé.
Records et victoires notables réalisés avec la paire
La Kényane Agnes Jebet Ngetich (22 ans) a explosé le record du monde féminin du 10 km en janvier 2024, à Valence, en Espagne, en coupant la ligne en 28’46 », soit 28 secondes de mieux que le précédent record (29’14 » par Yalemzerf Yehualaw en 2022 avec une paire d’Adidas Takumi aux pieds.
Date de sortie
Janvier 2024. La version 11 des Takumi devrait voir le jour en mars 2025.
Prix et disponibilité
Vous pouvez trouver les Takumi Sen 10 dès 175€ au lieu de 200€ actuellement sur notre comparateur The Running Collective.
Pourquoi la choisir ? En quoi se démarque-t-elle ?
C’est LA PAIRE créée pour le 5KM/10KM. On vous en parle juste au dessus, mais leur côté minimaliste et ultra dynamique dénote vraiment des autres modèles « next gen » dispo sur le marché du running aujourd’hui. C’est un modèle très spécifique pour ce type de distances (et forcément un peu moins polyvalent que la Sky Paris, la Adios Pro ou encore la Vaporfly).
On vous a fait un article très complet et détaillé de ce modèle si vous voulez en savoir plus.
Adidas Adios Pro 3/Adios Pro 4 : les pépites de la marque aux 3 bandes
Rapide présentation
L’Adios Pro fait partie des modèles de chaussures qu’on ne présente même plus tant il a fait ses preuves au fil des années. La modèle Adios Pro 3 est sorti à l’automne 2022 et la version 4 a été révélée tout début janvier 2025, au plus grand bonheur de tous les fans de la marque aux trois bandes qui attendait la nouvelle version avec une très grande impatience.
Ici on a décidé de vous parlez des versions 3 et 4 car pour nous, elles sont toutes les deux adaptées aux distances plutôt courtes. Et l’Adios Pro 3, malgré qu’elle soit sortie en 2022 n’est pas du tout « dépassée », donc on tient toujours à vous la conseiller.
La version 3 des Adios Pro : on ne vous la présente plus, vous devez la connaitre. On considère que c’est un modèle très performant sur 5km et 10km car c’est un modèle assez rigide. C’est d’ailleurs pour cette raison que beaucoup ne s’aventurent pas à courir un marathon avec (il faut être puissant musculairement pour encaisser les kilomètres, surtout après le 30ème : d’où l’importance du renforcement musculaire). Mais c’est donc aussi cette caractéristique qui leur confère un avantage sur les distances plus courtes : elles sont dynamiques, réactives et confortables, avec en prime une bonne adhérence grâce à sa semelle extérieure produite par Continental (oui, oui, la marque de pneumatiques). En gros, elles ont pas loin d’avoir tout pour elles.
Pour la version 4, Adidas s’adresse à un public plus « large ». On sent que cette version est moins exigeante, notamment musculairement. Cette paire est incontestablement moins rigide que la précédente, ce qui la rend plus polyvalente sur toutes les distances. Bien qu’elle soit plus polyvalente, elle n’en n’est pas moins performante sur les courtes distances. Pour vous dire, on les a mise en compétition sur 10km, semi et marathon et honnêtement : elles sont top sur toutes les distances.
Alors si vous préférez les chaussures assez rigides avec beaucoup de réactivité, on vous conseille les Adios Pro 3. Si vous préférez des chaussures moins exigeantes, tournez vous plutôt vers les nouvelles Adios Pro 4.
Date de sortie
L’Adios Pro 3 est sortie en 2022 et les Adios Pro 4 début 2025.
Records et victoires notables réalisés avec la paire
Record du monde du 10km route féminin. Record du monde du semi-marathon, masculin et féminin. Peres Jepchirchir, championne olympique à Tokyo avec les Adios Pro 3 aux pieds.
Prix et disponibilité
Les Adios Pro 3 sont disponibles et référencées sur le comparateur, actuellement à un prix de départ de 175€ (prix non remisé : 250€). Retrouvez les Adios Pro 4 à 250€.
Pourquoi la choisir ? En quoi se démarque-t-elle ?
Si vous êtes un inconditionnel de la marque aux 3 bandes, déjà, allez-y. Vous ne serez pas déçus que ce soit de la version 3 ou de la version 4. Ensuite, si vous aimez avoir une bonne accroche et n’êtes pas un grand fan de l’effet « bouncy/rebond », cette paire est la « next gen » qui vous conviendra le mieux puisque qu’elle reste accessible à tous en terme d’exigence de foulée.
Nike Vaporfly Next% 3 : chaussure pour marathon ?
Rapide présentation
Au moment de leur sortie, Nike vendait ces chaussures comme étant « les chaussures de running les plus rapides jamais créées« . On retrouve bien sur les mêmes caractéristiques que sur la version 2 de ce modèle (mousse ZoomX, technologie Flyknit, plaque carbone Flyplate…), bref : ça reste évidemment le même genre de chaussures.
Sur la version 3 on notera quand même une amélioration de la stabilité : c’était un des seuls reproches que l’on pouvait faire sur les versions précédentes. Le design a lui aussi été revu, lui procurant un look un peu « agressif » avec un design un peu plus géométrique.
En termes de performance : on ne cache pas être un peu « déçu » (ou alors nos attentes étaient peut-être un peu trop élevées ?). En tout cas, ce que l’on note, c’est que cette V3 est moins dynamique que les versions précédentes et le retour d’énergie est moins bon. Le modèle est plus « mou », le renvoie moins prononcé : on perd forcément en dynamisme. On a certainement été beaucoup à être très satisfait de la V2 que faire mieux sur cette version était compliqué. Néanmoins, les changements ont été opérés pour rendre la paire plus accessible à tous et dans l’idée d’avoir un confort optimal, donc sans doute que le grand public y trouvera son compte.
Ce que l’on retiendra : cette version est certainement moins adaptée aux distances courtes du 5km/10km : sa perte de dynamisme et de réactivité obligent à fournir un effort supplémentaire sur ces distances, ce qui n’était pas le cas sur les modèles précédents. En revanche, sur les distances plus longues comme le semi ou le marathon, elles ont de plus en plus leur place.
L’avantage : c’est un modèle davantage tourné « grand public ». La chaussure est moins exigeante donc elle aura plus de facilité à s’adapter à tous types de coureurs.
Date de sortie
Mars 2023. La version 4 des Vaporfly sortira au premier semestre 2025.
Prix et disponibilité
Initialement vendue au prix 260€, vous pouvez la retrouver dès 180€ sur The Running Collective.
Pourquoi la choisir ? En quoi se démarque-t-elle ?
Vous l’aurez compris, on vous a parlé de ce modèle car la version 2 de la Vaporfly n’est plus produite, donc on se rabat forcément sur celle-ci. En revanche, Nike avait déjà certainement anticipé que ce manque de dynamisme allait en déranger certains.
Alors si vous cherchez un modèle plus dynamique de chez Nike, on vous laisse aller lire le prochain paragraphe de cet article !
Nike Streakfly 2 : le futur modèle idéal pour le 5K/10K ?
Rapide présentation
Si le modèle Streakfly de chez Nike n’était pas un modèle ultra utilisé par les athlètes (et encore moins en compétition), la version 2 de la Streakfly promet d’être une version com-plè-te-ment différente. La Streakly est connue pour être un modèle d’entrainement sans plaque carbone, très léger, avec un amorti relativement faible. En gros, c’est une paire qui s’utilise sur les entrainements assez courts, mais globalement ça se limite à ça.
Pour la version 2, la première grosse évolution : l’apparition d’une plaque carbone. Eh oui ! Ce sera la troisième paire de chaussures à plaque carbone qui sortira chez Nike (si on ne prend pas en compte le trail).
C’est un modèle qui n’est pas encore sortie donc on n’a évidemment pas encore beaucoup d’informations dessus. Tout ce que l’on peut vous dire c’est que cette paire aura vocation à être utilisée en compétition, sur des distances courtes. On restera sur des chaussures légères et avec moins d’amorti que sur une Vaporfly par exemple, donc on la conseillera certainement pas sur marathon.
On vous tiendra au courant sur notre blog dès que nous avons plus d’informations sur la future Nike Streafly 2.
Date de sortie
Avril 2025.
Prix et disponibilité
Non n’avons pas encore d’informations sur le sujet.
Pourquoi la choisir ? En quoi se démarque-t-elle ?
Nous vous indiquerons ici les atouts de la paire une fois que nous l’aurons testé.
New Balance Fuelcell SC Elite 4 : une nouveauté marquante
Rapide présentation
La New Balance FuelCell SuperComp Elite v4 est la dernière avancée en matière de chaussures de course de la ligne FuelCell de New Balance, bien connue pour son haut niveau de performance. Cette version améliorée s’appuie sur le succès des versions précédentes, en particulier la SC Elite v3, qui était déjà un énorme progrès par rapport à sa prédécesseur.
La SC Elite v4 est désormais conçue avec une semelle intermédiaire 100% PEBA FuelCell et une plaque de fibre de carbone plus légère et nouvellement conçue, offrant un retour d’énergie supérieur dans une conception globale encore plus légère.
Élaborée à partir de nombreuses années de recherche en innovation et de données d’athlètes, cette chaussure est destinée à offrir aux coureurs l’ultime chaussure de compétition.
Date de sortie
Janvier 2024.
Pourquoi la choisir ? En quoi se démarque-t-elle ?
La SC Elite v4 se distingue par plusieurs caractéristiques clés. C’est une chaussure relativement légère, qui se place dans la lignée de ses concurrentes sur le marché de la chaussure de compétition (moins de 250 grammes pour cette nouvelle version).
Elle dispose d’un drop relativement classique (8mm), permettant d’offrir équilibre optimal entre confort et performance.
En outre, le modèle est doté de la technologie de pointe FuelCell, qui permet une sensation de propulsion et un retour d’énergie important (et plus marqué que sur la V3 du modèle Élite). Ce modèle est également bien évidemment doté d’une plaque en fibre de carbone.
Enfin, la SC Elite v4 est conçue pour être performante sur des distances allant du 10km au marathon, ce qui en fait une chaussure de course polyvalente.
Saucony Endorphin Élite : trop exigeante ?
Rapide présentation
La Saucony Endorphin Elite est le dernier « joyau » de la marque américaine Saucony : il s’agit d’une version a priori améliorée de la Endorphin Pro. Elle a été conçue pour offrir des performances exceptionnelles aux coureurs d’élite. Voici quelques caractéristiques clés :
- Technologie de mousse: Elle intègre la toute dernière technologie de mousse de la marque, le PWRRUN HG, qui offre un excellent retour d’énergie.
- Plaque carbone évoluée: La plaque carbone est fendue en “fourche” sur l’avant, maximisant le retour d’énergie et la foulée agressive.
- Poids mesuré: Elle reste légère avec 204 g pour les hommes et 185 g pour les femmes.
- Respirabilité: La tige associe des matériaux en maille et en mesh pour une excellente respirabilité.
Date de sortie
Les Saucony Endorphin Élite sont sorties en février 2023
UPDATE 2025 : les Saucony Endorphin Élite 2 seront dévoilées en cours d’année.
Prix et disponibilité
La Saucony Endorphin Élite a un défaut majeur : son prix de 300€ qui en fait une des paires les plus chères du marché. Vous pouvez néanmoins parfois la trouver en promotion en utilisant le comparateur The Running Collective.
Pourquoi la choisir ? En quoi se démarque-t-elle ?
En résumé, la Saucony Endorphin Elite est une chaussure de compétition ambitieuse, idéale pour les coureurs expérimentés cherchant à battre des records. Elle offre assurément un vrai retour d’énergie tout en restant légère. Néanmoins, pour la comparer à la Endorphin Pro, elle est plus « exigeante », plus rigide. Certes elle est plus performante pour les athlètes d’un top niveau mais elles conviendront sans doute moins au grand public qui ne sera pas en mesure d’en tirer tous les bénéfices.
Qui plus est, son prix élevé et sa tige fine peuvent ne pas convenir à tous les coureurs, d’autant plus qu’elle est moins résistante que sa petite soeur la Endorphin Pro.
Si vous visez la performance, c’est néanmoins une option à considérer ! 🏃♂️🏃♀️
Comme on le disait un peu plus haut, la version 2 devrait sortir dans les prochains mois. Apparemment, elle devrait être vendue un peu moins chère (275€), en espérant que cette paire puisse correspondre à un plus grand nombre de coureurs !
Puma Deviate Nitro Élite 3 : une chaussure running entraînement devenue vraiment compétitive ?
Rapide présentation
L’année dernière, quand on a rédigé cet article en parlant de la Puma Deviate Nitro Élite 2, on avait été un peu cash en disant que pour nous, c’était un modèle plus adapté aux séances d’entraînement qu’à la compétition à proprement parler. Enfin, selon nous, il y avait plus efficace sur le marché.
Par contre, elle avait l’avantage d’être très agréable à porter et d’offrir des sensations de course où on sent son pied travailler, car la semelle reste assez proche du sol comparé à d’autres modèles.
Pour la version 3, on a un avis un peu différent : cette version est certainement un plus performante. En tout cas, si on avait un modèle à vous conseiller pour du 5K/10K chez Puma, ce serait celui-ci. Le renvoi est bon, le confort également.
En revanche, c’est une paire assez rigide qui ne proposera pas une très grande sensation de bascule vers l’avant. On est loin des sensation d’une Vaporfly. ou d’une Adios Pro par exemple : on est sur une paire assez exigeante.
On va être un peu contrasté sur ce modèle : oui la paire est bien, oui elle est performante, mais en terme de compétitivité sur le marché, selon nous, il y a mieux.
Date de sortie
Modèle sorti au printemps 2024.
Prix et disponibilité
Ce modèle est actuellement disponible avec 25% de réduction sur le prix de base sur The Running Collective.
Puma Fast-R Nitro Elite 2
Rapide présentation
La PUMA Fast-R Nitro Elite 2 est décrite par la marque comme sa meilleure chaussure pour la compétition sur route (plutôt axée semi et marathon). Dotée des technologies NITRO ELITE et PWRPLATE en version améliorée, elle offre un meilleur amorti et une sensation de propulsion. Le talon amorti stabilise le pied, tandis que l’avant du pied réactif vous propulse en avant. Avec sa matière ULTRAWEAVE légère et son maintien PWRTAPE, cette chaussure très confortable est idéale pour tous les types de running.
En somme, cette PUMA Fast-R Nitro Elite 2 est très intéressante, tant du fait de son design atypique que de son niveau de performance grandement amélioré par rapport à la génération précédente. Mais il faudra tout de même débourser 260€ pour une chaussure avec une durée de vie de 400 kilomètres.
Date de sortie
La Fast-R Nitro Elite 2 est sortie en fin d’année 2023.
Prix et disponibilité
La Puma Fast-R Nitro Elite 2 a un prix de départ de 260€ mais peut être trouvée en promotion sur The Running Collective.
Pourquoi la choisir ? En quoi se démarque-t-elle ?
Vous pourriez choisir ce modèle si vous êtes un adepte de la marque Puma et que vous cherchez une paire qui soit polyvalente, sans être trop exigeante et avec un meilleur niveau de confort que le modèle Deviate Nitro Élite 3.
C’est malgré tout un modèle qui sera davantage adapté pour du semi et du marathon que pour du 5/10km.
Hoka Rocket X2 : une vraie réussite de chez Hoka
Rapide présentation
La ROCKET X 2 est la successeure de la ROCKET X, qui était un des premiers modèles « carbone » à être sorti sur le marché en 2020, mais qui avait depuis largement « fait son temps » (NDLR : comprendre que la concurrence faisait mieux).
Hoka a donc mis à jour sa paire il y a quelques temps avec la Rocket X2 et le moins qu’on puisse dire c’est que c’est une réussite. Parfois les marques se contentent du minimum quand elles opèrent la refonte d’un modèle, mais sur la ROCKET X 2 ce n’est absolument pas le cas : la chaussure a bel et bien été revue mais pour le meilleur. Elle est sans conteste supérieure en tout point à la version précédente.
Il s’agit selon nous d’une excellente paire chaussures de running pour la compétition, et ça du 5km au marathon.
C’est une chaussure relativement souple, confortable et néanmoins très dynamique. On retrouve bien évidemment le point fort de HOKA : l’amorti. C’est un parfait mélange de performance et de confort permettant d’aller chercher des allures élevées tout en se préservant des blessures et de la fatigue musculaire.
Le mesh (le tissu qui compose le chausson de la chaussure) est particulièrement fin, surtout sur l’avant de la chaussure, ce qui la rend particulièrement légère mais également un peu fragile (comme la plupart des modèles concurrents cela dit), attention à bien prendre la bonne pointure pour ne pas risquer de les trouer !
Autre point noir à noter sur ce modèle : son adhérence. Elle n’est pas forcément adaptée à tous type de terrain. Sur route humide en particulier, les ROCKET X 2 glissent beaucoup et c’est assez désagréable. Dommage ! Cela a néanmoins été revu sur la CIELO X 1, dont on vous parle juste en dessous.
Date de sortie
Avril 2023
Pourquoi la choisir ? En quoi se démarque-t-elle ?
Elle est en même temps ultra légère procure un amorti vraiment intéressant et sa plaque carbone rend cette chaussure dynamique, efficace et procure de bons bénéfices de propulsion. Elle plaira à ceux qui veulent un bon compromis entre souplesse et rigidité : nous sommes selon nous au parfait équilibre sur cette paire.
Point supplémentaire si vous voulez consommer une chaussure créée par une marque française.
UPDATE 2025 : le nouveau modèle de Hoka Rocket X devrait sortir en courant d’année. Nous n’avons pas plus d’infos concernant ce nouveau modèle.
Hoka Cielo X1 : la pépite de Hoka
Rapide présentation
Les Cielo X1 sont les dernières chaussures de compétition pour les distances courtes de la marque française Hoka. Beaucoup avaient déjà été agréablement surpris du niveau de performance des Rocket X2 (autre modèle de compétition de chez Hoka) donc on avait hâte de découvrir ce modèle et connaitre tout le potentiel de Hoka à rivaliser avec les plus grands du marché de la compétition performance.
Elles sont vendues comme étant polyvalentes et pouvant tout autant être adaptées sur des distances courtes (5km) comme sur marathon. La Cielo X1 promet d’être une paire de chaussure assez rigide mais qui garantie en retour un dynamisme et un effet de propulsion particulièrement important. C’est aussi un modèle considéré comme moins « confortable » en comparaison avec la Rocket X2 mais indéniablement plus efficace sur les distances plutôt courtes.
La Cielo X1 procure également un très bon effet de balancier capable d’amener le pied vers l’avant et rendre la foulée la plus efficiente possible. Ce modèle peut donc être tout à fait adapté aux distances courtes en compétition type 5K/10K. Seule remarque que l’on aurait à faire : ce sont des chaussures assez exigeante (bonne rigidité, amorti particulier..) qui nécessitent d’avoir l’habitude de courir avec ce type chaussures, auquel cas, vous risqueriez de ne pas réussir à en tirer le maximum de bénéfice.
Date de sortie
Janvier 2024.
Pourquoi la choisir ? En quoi se démarque-t-elle ?
Tout simplement parce que c’est ce pourquoi les Cielo X1 ont été conçues. On manque encore un peu de recule étant donné qu’elles viennent de sortir, mais nul doute qu’elles seront tenir leurs promesses (on est rarement déçus de Hoka depuis 2/3 ans !)
UPDATE 2025 : la version 2.0 des Cielo X1 sera bientôt disponible. Ce sera toujours une paire de chaussures ultra dynamique et dédiée à la vitesse : pas de changement la dessus. Hoka met en avant quelques évolutions :
- une tige plus légère et respirante,
- un profil de semelle incurvé plus aggressif,
- un amorti avant-pied amélioré,
- une meilleure adhérence.
On vous en parlera en détail quand on en saura un peu plus, mais on avait aucun problème à recommander la Cielo X1 pour le 5K/10K, alors espérons ne pas être déçu de ce modèle 2.0 ! Nous ne savons pas encore précisément sa date de sortie.
On Cloudboom Echo 3 : dynamique et réactive, la petite bombe de la marque Suisse
Rapide présentation
La On Cloudboom Echo 3 est la paire de chaussures destinées aux courtes distances de la marque suisse On. Elle a été conçue pour offrir des performances exceptionnelles aux coureurs élites. Voici quelques caractéristiques clés :
- Technologie de Mousse: Elle intègre la super-mousse Helion HF Hyperfoam, connue pour ses qualités d’amorti, de souplesse, de retour d’énergie et de légèreté.
- Plaque Carbone Évoluée: La plaque en fibre de carbone (speedboard) intégrée dans toute la semelle intermédiaire offre une propulsion vers l’avant à chaque foulée.
- Technologie CloudTec: Cette technologie promet des atterrissages en douceur et des décollages puissants, facilitant l’effort à chaque foulée.
- Empeigne Respirante: Constituée en tissus micro-fibre, elle favorise la respirabilité et réduit l’absorption d’humidité tout en maintenant la légèreté de la chaussure.
Si c’est une paire adaptée pour les distances plutôt courtes, elle n’a pas fait l’unanimité sur les distances plus longues (type semi et marathon). Le fort retour d’énergie font d’elles des chaussures assez exigeantes, particulièrement d’un point de vue musculaire.
Bref, ce n’est pas une paire de chaussures de compétition très polyvalente.
Par contre, si vous cherchez une alternative pour des distances plus longues ou alors tout simplement des chaussures qui ne soient pas trop exigeantes, on vous conseille le modèle sorti l’année dernière : la Cloudboom Strike.
C’est un modèle d’avantage destiné aux distances plus longues, qui sera moins exigeant, plus confortable et qui pourra vous apporter un bon niveau de préservation musculaire. On a couru le Marathon Pour Tous en aout 2024 avec ce modèle aux pieds et on a vraiment bien apprécié l’expérience.
Date de sortie
Les On Cloudboom Echo 3 sont disponibles pour le grand public depuis le mois de juillet 2023.
Les On Clouboom Strike sont disponibles, elles, depuis l’été 2024.
Pourquoi la choisir ? En quoi se démarque-t-elle ?
La On Cloudboom Echo 3 est une chaussure de compétition par excellence, idéale en particulier pour les courses sur route de 5-10 km. Comme on vous le disait plus haut, pour nous, elle est plus adaptée sur 5/10km que sur semi ou marathon, car elle est très rigide.
Comparé à d’autres paires, elle se démarque par cette rigidité, qui assure un vrai renvoi au sol à chaque foulée. Mais ce dynamisme induit que vous « chargerez » plus vos muscles avec cette chaussure. C’est pourquoi nous pensons qu’elle est très bien et même excellente pour du 5/10km mais un peu trop « agressive » pour des distances plus longues où on va plus privilégier le confort et l’amorti.
Comme toutes les chaussures carbone les plus performantes du marché, la Cloudboom Echo 3 allie légèreté, vitesse et retour d’énergie, et a bien sûr été validée par les athlètes professionnels de la marque, par exemple Nicolas Navarro ou Dominic Lobalu.
La Cloudboom Strike ou vous la conseille si vous cherchez un meilleur confort et si vous avez peur de trop « charger » musculairement avec le modèle Cloudboom Echo 3.
Salomon S/LAB Phantasm 2 – la révélation de l’année 2023
Rapide présentation
Elle n’a beau être sortie qu’à l’automne 2023, elle a été élue « révélation de l’année » lors des Running Shoes Awards 2023 by TRC. La Salomon S/LAB Phantasm 2 s’était, en effet, immédiatement positionnée parmi les top paires du marché dès sa sortie : une vraie prouesse pour la marque française, très forte sur le trail mais moins présente historiquement sur la route.
Et si elle a été plébiscitée par de nombreux coureurs, c’est parce qu’elle fait carrément le job cette paire ! Contrairement à la précédente version de la Phantasm, cette chaussure est largement au niveau de ses concurrentes en termes de performance et de sensations de course. Salomon n’a plus grand chose à envier à Nike, Adidas ou Asics…
Elle n’a pas emporté le prix de la révélation en 2024 mais on espère voir une nouvelle itération de ce modèle en 2025 !
Date de sortie
Automne 2023
Pourquoi la choisir ? En quoi se démarque-t-elle ?
L’argument principal pour choisir la Salomon S/LAB Phantasm 2 comparé à d’autres modèles concurrents est sa durabilité. Il s’agit probablement de la chaussure à plaque carbone qui s’use le moins vite parmi toutes celles que nous avons pu essayer. Et c’est un atout non négligeable quand on connaît le prix des paires !
Concernant les sensations de course, ce n’est pas la chaussure qui nous a le plus impressionné en termes de rebond. Le retour d’énergie est bien présent mais n’est pas, au ressenti, aussi prononcé que sur des Adios Pro ou des Metaspeed Sky par exemple. Mais les chronos réalisés avec la paire aux pieds valident bien le fait qu’elle est efficace. Elle est aussi assez rigide, et c’est pourquoi sur du 10km elle peut parfaitement convenir.
Point à souligner, Gatien Airiau, coureur de haut-niveau déjà sélectionné en Équipe de France et qui a participé chez Salomon au développement de la paire a livré l’information suivante :
« Un test permet de connaître le modèle avec lequel tu consommes le moins d’oxygène : c’est à dire la chaussure la plus efficace pour toi. Moi j’ai eu les meilleurs résultats avec la S/LAB Phantasm 2. J’avais une réduction de la consommation d’oxygène d’environ 4,7% par rapport à la chaussure la plus vendue dans le monde. »
Quelles sont les meilleures chaussures de running sur route ?
Il est très difficile de répondre à cette question car contrairement à il y a quelques années où une marque (en l’occurence Nike) avait une vraie avance technologique sur les autres, aujourd’hui ce n’est plus le cas.
Il y a eu un phénomène de rattrapage technologique ces dernières années et tous les équipementiers sont en mesure de nos jours de proposer des modèles avec de bonnes mousses légères et réactives, associées à une plaque en carbone. La recette n’est plus secrète et s’est largement répandue !
Les différences sont donc de plus en plus ténues et pour faire un choix, cela relève de plus en plus des… goûts et préférences de chacun (et de l’offre prix du moment !)
Ainsi si vous préférez des paires plutôt souples avec de l’amorti nous vous dirions de vous orienter vers des Nike Vaporfly 3, Saucony Endorphin Pro, New Balance SC Elite V4… Si vous préférez des chaussures rigides, privilégier des Adidas de la gamme Adizero, les ON Cloudboom Echo 3… Et pour quelque chose de plus intermédiaire, des Asics Metaspeed Sky Paris ou Hoka Rocket X 2.
Mais gardez en tête que toutes les paires présentées dans cet article sont performantes : dynamiques, réactives… Sinon nous n’en parlerions pas !
Quelle est la durée de vie d’une paire de chaussures de running ?
Pour connaitre à quelle fréquence il est recommandé de changer sa/ses paires de running, on vous conseille d’aller lire notre article sur l’usure des chaussures : on vous donne nos meilleurs conseils pour changer vos chaussures au bon moment pour éviter les blessures (attention à la durée de vie qui peut être parfois très limitée : pour certains modèles pas plus de 300km !)
Si vous êtes amateur de distances plus longues que le 5/10km, nous avons aussi écrit un article sur les meilleures paires de chaussures de running pour le semi-marathon et le marathon !
Où trouver ses chaussures de running au meilleur prix ?
Pour trouver votre équipement d’athlétisme au meilleur prix : chaussures, pointes, vêtements, accessoires… Utilisez le comparateur de prix The Running Collective. Vous économiserez en moyenne 30% sur vos achats !
