Les meilleures paires de chaussures de running pour le 5 km et le 10 km en 2022-2023
Article mis à jour en octobre 2022
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Alors qu’il y a encore peu, Nike régnait sans conteste sur le marché de la chaussure sur route « performance » avec sa gamme Next%, la concurrence est parvenue à rattraper son retard. Aujourd’hui, 6-7 modèles de chaussures surclassent ainsi les autres en termes de performance et il est très difficile de les départager, en particulier sur 5 et 10km. Voici notre sélection : Metaspeed Sky + / Vaporfly Next% 2 / Adios Pro 3 / Puma Deviate Nitro Elite / Takumi Sen 8
L’année dernière ou vous avait parlé de la nouvelle gamme New Balance ; cette année on souhaitait mettre en lumière HOKA qui arrive fort sur le marché de la chaussure carbone et qui tente de se détacher de son image tournée davantage sur le Trail avec son modèle Rocket X.
Nous avons rédigé une petite revue pour chacune d’entre elles :
Asics Metaspeed Sky +
Rapide présentation
La dernière née de l’équipementier japonais sortie en avril dernier, promet une toute nouvelle version de la Metaspeed Sky originale. Contrairement à certaines marques qui ne proposent pas de grandes évolutions entre leur différents modèles, Asics a pris le parti de modifier la chaussure pour la rendre plus polyvalente (Pour quelle puisse plaire au plus grand nombre ? Certainement). Elle est donc vendue comme étant plus confortable et plus polyvalente que la version 1. Si la première était parfaitement adaptée aux distances comme le 5km et le 10km, la polyvalence de la Metaspeed Sky + la rend un peu moins dynamique sur les courtes distances.
Pour rappel, le retour que l’on vous avait fait l’année dernière sur la Metaspeed Sky était que ce modèle était vraiment ultra efficace sur route. Confortable (mais moins « chausson » qu’une Vaporfly), on ressentait dès les premières foulées le fameux effet « rebond » qui a fait la renommée de la Next. Aujourd’hui, la Sky +, comme on vous le disait, est un peu plus confortable mais procure un peu moins cet effet de « rebond » lorsque l’on court à haute intensité. L’idée à travers cette chaussure était également de pouvoir être compétitive jusqu’au marathon.
Côté technique, la semelle est plus épaisse de 5mm (ce qui ne rend pour autant pas la chaussure plus instable). On retrouve toujours la mousse FlyteFoam Blast Turbo sur la semelle intermédiaire (une matière à base de PEBA, similaire au ZoomX de chez Nike). Asics a également ajouté 4% de mousse supplémentaire sur l’avant de la chaussure dans un but bien précis : pouvoir procurer une meilleure sensation de confort lors de la propulsion sur l’avant du pied et pouvoir pousser plus facilement sur le sol.
Pour conclure sur ce modèle : on reste sur de l’ultra-performance. Les évolutions techniques apportées rendent ces chaussures encore meilleures sur longues distances du fait que la chaussure n’encourage pas spécifiquement à une attaque pointe de pied (ce qui est plutôt recherché sur des distances et allures comme le 5km et 10km).
Pour cette paire, on manque encore un peu de recule sur la fatigue musculaire sur des distances plus longues. L’année dernière, notre ami et sociétaire du Tempo Run Club Fabien Prigent avait conclu après un test 30km armé des Metaspeed Sky que l’économie d’énergie était plus faible qu’une Vaporfly Next%. Il la trouvait plus dynamique et plus « réactive » mais moins souple. Pour la Sky +, on n’hésitera pas à vous faire un retour sur ce point dès qu’on l’aura expérimenté, mais elle promet de se rapprocher du confort d’une Vaporfly.
Date de sortie
La Metaspeed Sky + est sortie en avril 2022. Le modèle Metaspeed Sky est encore disponible à la vente, mais selon nos sources il sera retiré de la commercialisation d’ici quelques temps.
Prix et disponibilité
Les Asics Metaspeed Sky + sont actuellement disponibles à partir de 224€ au lieu de 250€ grâce au comparateur The Running Collective.
Pourquoi la choisir ? En quoi se démarque-t-elle ?
Sur 5 et 10KM, la Metaspeed a déjà fait ses preuves. On sait de quoi Asics est capable aujourd’hui pour créer des chaussures très performantes. Alors si vous cherchez des chaussures pour courir un 5km ou 10km mais qui propose aussi une grande polyvalence pour courir sur des distances plus longues, on vous les conseille les yeux fermés.
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Adidas Takumi Sen 8
Rapide présentation
C’est un modèle dont on entend un peu moins parlé que la célèbre Adios Pro (on vous en parle juste en dessous d’ailleurs), et pourtant ! Sortie en fin d’année dernière, les Takumi Sen 8 étaient particulièrement attendues (notamment après l’évènement organisé par Adidas « Road to records » en Allemagne). Ce modèle, contrairement aux Adios Pro, est véritablement conçu pour les distances plus courtes (on remarque déjà visuellement qu’elles sont plus « minimalistes »), ce qui en fait des chaussures plus légères et inévitablement plus dynamiques. Elles donnent un ressenti beaucoup plus proche du sol que les autres modèles carbones disponibles sur le marché.
Le gros plus de ce modèle est que l’effet de propulsion est vraiment intéressant et c’est principalement ce qui est recherché sur des running pour courir un 5KM ou 10KM. Vous comprendrez alors que l’économie d’énergie n’est pas le point fort de ce modèle car ce n’est pas ce qui est recherché (ce n’est pas un modèle adapté pour du semi ou marathon par exemple).
Elles sont proposées avec les mêmes composants qu’une Adios Pro mais avec des spécificités taillées pour la « vitesse ». On vous les conseille sincèrement si vous voulez battre votre record sur 5KM et 10KM, c’est vraiment les distances pour lesquelles les Takumi ont été créé.
Records et victoires notables réalisés avec la paire
L’Éthiopienne Senbere Teferi a battu le record du monde du 5km 14’29 avec une paire de Takumi aux pieds.
Date de sortie
Décembre 2021.
Prix et disponibilité
Vous pouvez trouver les Takumi Sen 8 à 100€ au lieu de 200€ actuellement sur notre comparateur The Running Collective.
Pourquoi la choisir ? En quoi se démarque-t-elle ?
C’est LA PAIRE créée pour le 5KM/10KM. On vous en parle juste au dessus, mais leur côté minimaliste et ultra dynamique dénote vraiment des autres modèles « next gen » dispo sur le marché de la running aujourd’hui. C’est un modèle très spécifique pour ce type de distances (et forcément un peu moins polyvalent que la Sky+, la Adios Pro ou encore la Vaporfly).
On vous a fait un article très complet et détaillé de ce modèle si vous voulez en savoir plus.
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Adidas Adios Pro 3
Rapide présentation
L’année dernière on vous avait déjà fait une revue complète du modèle Adios Pro 2, elles étaient à l’époque particulièrement en vogue puisque c’est ce modèle qu’avait porté la Bahreïnie Kalkidan Gezahegne lors de sa victoire au 10KM Giants Geneva, où elle a établi un nouveau record du monde (29’38 #ahbon). Pour la version 3 des Adios Pro, on reste finalement dans la lignée de ce qui avait déjà été fait : ce modèle est vraiment pensé pour être une chaussure efficace jusqu’au marathon.
Sur 5/10KM cette paire reste efficace même si elles ont été conçues pour des distances un peu plus longues. La Adios Pro 3 a l’avantage d’avoir une excellente adhérence, grâce à sa semelle Continental. Sur ce point, c’est clairement le meilleur modèle, ça ne glisse pas, même sur une route humide. L’avantage également de ce modèle, c’est qu’il est peu exigeant en terme de foulée : disons que ce modèle c’est un peu « la valeur sûre » en terme de confort et de polyvalence.
Date de sortie
L’Adios Pro 3 est sortie début juin 2022.
Records et victoires notables réalisés avec la paire
Record du monde du 10km route féminin. Record du monde du semi-marathon, masculin et féminin. Peres Jepchirchir, championne olympique cet été avec la paire aux pieds.
Prix et disponibilité
Les Adios Pro 3 sont disponibles et référencées sur le comparateur, à un prix de départ de 207€ (prix non remisé : 250).
Pourquoi la choisir ? En quoi se démarque-t-elle ?
Si vous êtes un inconditionnel de la marque aux 3 bandes, déjà, allez-y. Vous ne serez pas déçus. Ensuite, si vous aimez avoir une bonne accroche et n’êtes pas un grand fan de l’effet « bouncy/rebond », cette paire est la « next gen » qui vous conviendra le mieux puisque qu’elle reste accessible à tous en terme d’exigence de foulée.
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Nike Vaporfly Next% 2
Rapide présentation
La Vaporfly : tout ou presque a été dit sur cette chaussure qui a marqué un tournant dans la course à pied depuis sa sortie en 2017. On a déjà écrit plusieurs articles à ce sujet sur notre blog. C’est par elle que toute la folie autour des chaussures « nouvelle génération » a commencé et, 4 ans après, sa suprématie commence tout juste à être contestée. En termes de confort, de sensation de rebond et d’économie musculaire néanmoins… Elle reste très très performante. Se demander s’il y a mieux sur le marché était d’ailleurs impensable jusqu’à il y a peu.
Jusqu’alors, la question ne se posait pas : sur 5, 10, 21, 42… La chaussure la plus efficace était la « Next ». Et si les autres marques ont rattrapé leur retard, la Vaporfly n’en demeure pas moins une référence. Dans les pelotons, elle continue de dominer en nombre et sur les podiums également. Le tout récent champion de France de 10km, Morhad Amdouni, lui avait pourtant préféré sa grande soeur la Alphafly, qui fait un peu moins l’unanimité car plus difficile à appréhender, lors de sa victoire à Langueux en septembre.
On aurait d’ailleurs pu vous parler un peu plus en détail de la Alphafly, mais on considère que la Vaporfly reste plus dynamique et donc incontestablement plus performante sur des distances plus courtes (la Alphafly aurait très bien pu faire partie de ce classement, mais s’il faut faire un choix, on privilégierait largement la Vaporfly).
Date de sortie
La version 2 de la Vaporfly est sortie il y a plus d’un an déjà (février 2021). La version 1 a déjà 5 ans…
Records et victoires notables réalisés avec la paire
Peut-on seulement tous les citer ? Record du monde du marathon, médaille d’or olympique du marathon, record d’Europe et de France du 10km, record d’Europe du 5km (Jimmy Gressier à Monaco !)… la liste est longue.
Prix et disponibilité
Les Vaporfly Next% 2 sont actuellement disponibles à partir de 189€ au lieu de 250€ grâce au comparateur The Running Collective.
Pourquoi la choisir ? En quoi se démarque-t-elle ?
Parce que c’est la première historiquement. Que personne n’a jamais dit qu’il n’aimait pas la sensation de courir avec (s’il y en a un qu’il se manifeste). Et enfin, si vous êtes un Nike addict, nul besoin de vous convaincre : vous en avez certainement déjà.
Mise à jour octobre 2022 : bien qu’elle soit markettée comme une chaussure spécifiquement faite pour le 5/10km, on ne préférera pas la Streakfly à la Vaporfly. Nous en expliquons les raisons dans cet article.
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Saucony Endorphin Pro +
Rapide présentation
C’est le modèle qui a été créé par Saucony pour correspondre parfaitement aux distances 5KM/10KM. On vous en avait déjà parlé l’année dernière quand Maël Sicot avait remporté Tout Rennes Court avec ce modèle aux pied.
Si on doit résumer : c’est une paire qui est clairement sur le même segment que la Takumi d’Adidas. Le chausson est souple et très proche du pied, ce qui donne comme une impression de courir avec des pointes (avec du confort en plus, bien évidemment).
Pour faire court : cette chaussure est repensée pour être la plus légère possible. Le mesh a été entièrement retravaillé et allégé, tout a été réduit au strict minimum pour ne conserver que la mousse, la semelle incurvée et bien entendu la plaque carbone. Comme on vous le disait, dans l’esprit, c’est une chaussure à pointes, transformée avec la technologie d’une chaussure de course sur route.
Comme le disait Maël Sicot : « Niveau rendu, on est dans les mêmes eaux que des modèles comme la Vaporfly que j’avais pu essayer. La légèreté en plus, l’économie d’énergie sur longue distance en moins. » Vous comprenez donc que ce modèle est véritablement taillé pour les distances « courtes » sur route.
Si voulez en savoir plus, on a rédigé un article détaillé sur ce modèle à retrouver ici.
Date de sortie
La paire est disponible depuis 1 an.
Records et victoires notables réalisés avec la paire
Victoire de Maël Sicot à Tout Rennes Court en 2021.
Prix et disponibilité
La Endorphin Pro + est actuellement disponible à partir de 250€ sur The Running Collective.
Pourquoi la choisir ? En quoi se démarque-t-elle ?
Tout simplement parce que ça a été l’une des première vraie paire de ce nouveau segment sur les modèles de chaussures spé 5K/10K. Elles ont vraiment été créés pour être performante sur ces distances bien précises.
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Si vous êtes amateur de distances plus longues que le 5/10km, nous avons aussi écrit un article sur les meilleures paires de chaussures de running pour le semi-marathon et le marathon !
PUMA DEVIATE NITRO ELITE
Rapide présentation
Le modèle Deviate Nitro Elite a été le premier depuis le retour de Puma dans le running performance à être présenté comme étant une paire de chaussure véritablement compétitive. Et pour satisfaire tous les utilisateurs, Puma a frappé fort en proposant un modèle ultra léger (moins de 200g) couplé au dynamiste et au renvoi d’une paire dotée d’une plaque carbone et d’une mousse NITRO. Puma a vraiment misé sur ce produit en utilisant uniquement des matériaux ultra-performants (on pense notamment à la plaque INNOPLATE, la mouse ELITE ou encore le PUMAGRIP-LT).
Donc on n’a aucun doute sur le fait que cette chaussure soit très performante. On vous en avait déjà parlé dans cet article. En revanche, elle reste une paire ultra polyvalente (ce qui peut tout à fait être un avantage) mais sur des distances comme le 5K/10K elle aura peut être moins l’effet de dynamisme et de renvoi qu’une Takumi par exemple.
Mais au même titre que la Adios Pro 3, si vous cherchez des modèles un peu plus polyvalents, celui-ci est un très bon compromis. D’ailleurs le modèle Deviate Nitro Elite 2 sera bientôt disponible sur notre comparateur. Si vous voulez une autre alternative, le modèle FAST FWD prendra peut être la relève sur des distances plus courtes (on est actuellement en train de la tester, on vous fera un retour dès qu’on se sera fait un avis clair dessus).
Date de sortie
Modèle sorti il y a environ 1 an.
Records et victoires notables réalisés avec la paire
C’est avec ce modèle aux pieds que l’américaine Molly Seidel s’est classée 3ème sur marathon aux JO.
Prix et disponibilité
Ce modèle est actuellement disponible à partir de 128€ sur notre comparateur The Running Collective (au lieu de 200€).
Pourquoi la choisir ? En quoi se démarque-t-elle ?
La choisir c’est s’assurer d’un confort et d’un bon niveau de performance du 5KM au marathon.
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HOKA ONE ONE ROCKET X
Rapide présentation
C’est l’une des premières chaussures à plaques carbones de la marque HOKA et cette dernière les présente clairement comme ses chaussures de running les plus performantes. Contrairement au modèle CARBON X conçue pour les longues distances, la ROCKET X est taillée pour le 5K/10K.
C’est une chaussure relativement rigide et très dynamique, caractéristique type des chaussures de running pour courir des distances inférieures à 10KM. On retrouve bien évidemment le point fort de HOKA : l’amorti. C’est un parfait mélange de performance et de confort permettant d’aller chercher des allures élevées tout en se préservant des blessures et de la fatigue musculaire.
Ce premier modèle proposé par HOKA pour ce genre de distance sera bientôt remplacé par le modèle ROCKET X 2 (on vous en parlera dès sa sortie).
Date de sortie
Sortie il y a un peu plus d’un an.
Pourquoi la choisir ? En quoi se démarque-t-elle ?
Elle est en même temps ultra légère (ce qui peut paraitre assez étonnant quand on voit la taille de sa semelle), procure un amorti vraiment intéressant et sa plaque carbone rend cette chaussure dynamique, efficace et procure de bons bénéfices de propulsion.
