EXCLUSIF : TRC sera pacer officiel du marathon de Paris 🚨
Vous connaissez très certainement les meneurs d’allures sur les courses : ils ont des grands drapeaux attachés dans le dos et ont pour mission de rallier l’arrivée dans les temps demandés. C’est un système qui fonctionne très bien et qui permet à de nombreuses personnes de battre leurs records perso.
MAIS : les meneurs d’allure sont proposés pour des allures au-dela de 3h au marathon. Chez TRC, l’idée est toujours la même : rendre la performance accessible à tous. Alors cette année : on vous propose des pacers pour les allures suivantes : 2h20, 2h25, 2h30, 2h35, 2h40, 2h45, 2h50.
On est ravis de pouvoir vous proposer ce service car c’est quelque chose qui n’a encore jamais été fait en France.
Le désormais célèbre marathon de Paris est devenue une course très populaire en France et détient même un rayonnement international en raison de son parcours unique dans les rues de la capitale. Chaque année, le marathon de Paris créer un fort engouement avec plus de 50 000 participants au départ ! Cet événement d’envergure internationale se déroulera cette année le 7 avril 2024 !
Parcours, horaires, grands favoris de cette édition : on vous dit tout dans cet article !
Présentation du Schneider Electric Marathon de Paris 2024
Le Marathon de Paris 2024 est organisé par Schneider Electric, une entreprise mondiale spécialisée dans la gestion de l’énergie et l’automatisation. En organisant cet événement, Schneider Electric a pour ambition de promouvoir la course à pied comme une activité accessible à tous, tout en mettant en avant son engagement pour le développement durable.
Chaque année, ce grand rendez-vous apparait comme une expérience inoubliable pour les amateurs de course à pied. Non seulement il offre une occasion unique de traverser certains des plus beaux paysages de la Ville Lumière, mais il est aussi une occasion pour les coureurs de tous niveaux de relever le défi de la distance mythique de 42,195 km.
Un autre aspect intéressant du marathon de Paris est le parcours : le tracé de la course mettra en valeur l’histoire et le patrimoine de Paris, en passant par des lieux emblématiques tels que l’Opéra Garnier, Place de la Bastille, la Tour Eiffel, le bois de Vincennes ou encore l’Arc de Triomphe (on vous parlera du parcours en détail un peu plus bas). C’est un parcours qui n’est pas considéré comme très « roulant » à la différence des marathon de Valence ou de Séville par exemple. En revanche, il restera malgré tout plus roulant que le Marathon pour tous, organisé en aout de 2024 à l’occasion des Jeux Olympiques de Paris.
Comment s'inscrire et participer au marathon de Paris 2024 ?
Le marathon de Paris 2024 est déjà sold out ! Les dossards partent très vite dès l’ouverture des inscriptions. Vous pouvez d’ores et déjà anticiper pour 2025 !
La course en détails : parcours du départ à l'arrivée
Le départ : où et quand ?
Le départ du Marathon de Paris 2024 aura lieu le dimanche 7 avril 2024 sur la célèbre Avenue des Champs-Élysées. Le premier départ sera lancé aux alentours de 8h pour les Handisports. Suivront ensuite les différentes vagues d’allure, en commençant par les Élites.
C’est un emplacement emblématique qui offre aux participants une vue imprenable sur l’Arc de Triomphe avant d’entamer leur parcours à travers la capitale. Pendant cette journée, il faut prendre en compte l’accessibilité et la mobilité pour se rendre sur place à temps. Les stations de métro proches du départ sont :
- Charles de Gaulle-Étoile : RER A et métro lignes 1, 2 et 6
- Porte Dauphine : métro ligne 2
Franklin Roosevelt : métro lignes 1 et 9
Assurez-vous d’arriver tôt pour bien vous préparer, vous échauffer et profiter de l’ambiance avant le départ (prévoyez d’arriver environ une bonne heure avant le départ).
L'arrivée : où et quand ?
L’arrivée du Marathon de Paris 2024 se fera sur l’Avenue Foch où les coureurs pourront récupérer leurs sacs après la course (pour ceux qui ont déposé leurs affaires aux consignes avant le départ de la course).
D’ailleurs, pour l’anecdote, le temps moyen pour boucler le marathon de Paris (sur les plus de 50 000 coureurs) est de 4h15, soit une allure de 6’02/km et donc un peu moins de 10km/h sur les 42,195km.
Il est important de noter que l’accès aux zones d’arrivée et de départ peut être limité ou réglementé pour assurer la sécurité et le bon déroulement de l’événement.
Récupérer son dossard pour le marathon de Paris 2024
Le marathon de Paris apparait véritablement comme la grande fête du marathon en France. À cette occasion, est organisé le salon du running à Porte de Versailles (ligne 12 du métro). Pendant ce salon, vous pourrez aussi bien récupérer votre dossard, participer à des run communautaires, découvrir de nouvelles marques du running, et même, nous rencontrer ! Et oui, nous serons présents physiquement au salon du running ! N’hésitez pas à venir nous voir, nous prévoyons des cadeaux et des surprises !
Les favoris du Schneider Electric marathon de Paris 2024
Nous ne connaissons pas encore de manière précise les têtes d’affiche du marathon de Paris 2024. À savoir, par ailleurs, qu’en cette année olympique, beaucoup d’athlètes visent des marathons plus roulants (marathon de Valence, marathon de Séville, marathon de Rotterdam etc) et donc plus rapides que le marathon de Paris en vue de réaliser les minima requis pour les Jeux Olympiques de Paris 2024.
S'entraîner pour le Marathon de Paris 2024
Conseils pour la préparation physique
Pour optimiser votre préparation physique pour le Marathon de Paris 2024, plusieurs aspects clés sont à considérer. Tout d’abord, il est nécessaire de développer une base d’endurance solide. Cela peut être réalisé en augmentant progressivement votre volume de course hebdomadaire sur une période de plusieurs semaines.
Un plan d’entraînement structuré est essentiel. Vous pouvez retrouver sur le site du Schneider Electric Marathon de Paris des plans d’entrainement personnalisés en fonction de l’objectif à atteindre.
Prenez en compte le parcours spécifique du Marathon de Paris : ce n’est pas un parcours très roulant. Veillez à intégrer des entrainements spécifiques et des séances de renforcement et de musculation pour anticiper les difficultés du parcours.
Enfin, n’oubliez pas le repos et la récupération. Ils sont tout aussi importants que l’entraînement lui-même pour permettre à votre corps de se régénérer.
Nutrition et hydratation pendant l'entraînement et la course
La nutrition et l’hydratation jouent un rôle crucial dans la préparation d’un marathon. Lors de la phase d’entraînement, une alimentation équilibrée est essentielle. Les glucides servent de carburant pour le corps, les protéines aident à la reconstruction musculaire et les lipides, en particulier les bons acides gras, sont nécessaires pour la synthèse d’hormones. Des aliments tels que le saumon ou la sardine, riches en acides gras et en protéines, sont à privilégier.
Au cours de la course, le maintien de l’hydratation est primordial. Il est recommandé de boire régulièrement, avant même de ressentir la soif. De plus, la consommation de glucides durant l’effort peut aider à maintenir un niveau d’énergie stable. Il existe plusieurs options pour cela, comme les gels énergétiques, les boissons sportives ou même des fruits secs.
On vous en parle dans notre article sur le ravitaillement pendant un marathon.
L’ajustement de ces recommandations à votre propre corps et à vos préférences personnelles est crucial pour une nutrition et une hydratation optimales.
Veiller à utiliser un équipement de qualité
Quand on se lance sur marathon, on prend la décision de partir courir pendant plusieurs heures. Alors on ne cessera de le répéter, mais un équipement de qualité vous aidera à optimiser vos performances. D’ailleurs, nous avons rédigé un article qui peut vous intéresser sur l’équipement indispensable pour courir un marathon.
Alors si le short, le t-shirt ou encore la veste doivent être choisis avec vigilance pour le jour J, ne négligez-pas les chaussures ! Elles sont importantes pour la performance mais aussi pour limiter les blessures. Veillez donc à choisir des chaussures adaptées pour courir un marathon. Soyez également vigilant sur le fait qu’elles n’aient pas trop de kilomètres : si vous utilisez des chaussures trop usées sur le marathon vous risquerez de vous blesser.
Marathon de Paris, Jeux Olympiques et Marathon pour tous
Rôle du marathon dans les Jeux Olympiques de Paris 2024
Le marathon occupe une place centrale dans les Jeux Olympiques de Paris 2024, symbolisant l’union entre les athlètes professionnels et amateurs. Pour la première fois dans l’histoire des JO, le Marathon Pour Tous permettra à des coureurs amateurs de participer à un marathon olympique et de partager le même parcours que leurs idoles.
L’épreuve, qui aura lieu les 10 et 11 août 2024, s’élancera de l’Hôtel de Ville pour arriver sur l’esplanade des Invalides, faisant honneur à la riche histoire de Paris. Le parcours du marathon est conçu pour rendre hommage aux sites historiques qui ont façonné la France.
Pour obtenir son dossard pour le marathon pour tous, il fallait réaliser participer à des évènements, des tirages au sort et des jeux concours, la plupart du temps organisés par la Team Orange Running.
Quand aura lieu le marathon pour tous ?
Le Marathon Pour Tous, un événement inédit organisé par Paris 2024, se déroulera le samedi 10 août 2024, entre les épreuves masculines et féminines des JO. Le départ sera donné à partir de 21h00 à l’Hôtel de Ville de Paris. L’événement permettra aux coureurs amateurs de vivre une expérience exceptionnelle et inédite, en partageant le même parcours que les marathoniens olympiques.
En parallèle, un autre événement, le Marathon Pour Tous Connecté, débutera le même jour à 8h00. Ce dernier sera organisé en simultané avec le marathon olympique masculin.
Date et horaires du marathon olympique
Le marathon olympique de Paris 2024 se déroulera sur deux jours. La course homme aura lieu le samedi 10 août à 8h00 et la course femmes le dimanche 11 août à 8h00. Ces horaires matinaux permettront aux coureurs de profiter de températures plus clémentes.
Toutes les courses partiront de l’Hôtel de Ville de Paris.
Rétrospective : le Marathon de Paris en 2023
Les moments forts du Marathon de Paris 2023
L’édition 2023 du Marathon de Paris a été marquée par de nombreux faits marquants. Le vainqueur dans la catégorie hommes fut l’Éthiopien Abeje Ayana avec un temps de 2h07:15. Chez les femmes, Helah Kiprok du Kenya s’est imposée, en terminant la course en 2h23:19. David Weir de Grande-Bretagne a remporté la catégorie handisport avec un temps de 1h34:23.
Anticiper le Marathon de Paris 2024
Où loger pendant le Marathon de Paris 2024 ?
En prévision du Marathon de Paris 2024, il est crucial de réserver votre logement à l’avance. Paris, ville d’accueil de l’événement, propose une grande variété de logements adaptés pour tous les budgets et styles. Pour une expérience de proximité avec le parcours, des quartiers tels que le Marais, près de l’Hôtel de Ville, ou les Invalides sont à privilégier.
- Hôtels : De nombreux hôtels offrent des services spécifiques pour les coureurs, tels que des petits-déjeuners adaptés ou des zones de récupération.
- Appart’hôtels : Une option flexible pour ceux qui préfèrent un séjour plus indépendant, comme l’Aparthotel Adagio Access Paris Porte de Charenton.
- Location d’appartements : Les plateformes de location de logements entre particuliers peuvent être une option économique.
Prenez en compte que les prix peuvent augmenter durant cette période en raison de la forte demande, il est donc recommandé de réserver le plus tôt possible.
Le Marathon de Paris : une course emblématique en France
Historique du Marathon de Paris
Le Marathon de Paris est un événement majeur dans le monde de l’athlétisme, avec une histoire riche qui remonte à 1896. C’est cette année-là, quelques jours après les Jeux Olympiques d’Athènes, que la première édition de la course a été organisée, avec le départ donné depuis la porte Maillot.
Le tracé de la course a connu plusieurs modifications au fil des ans. En 1979, il passait par toutes les mairies d’arrondissement de Paris, pour finir sur le parvis de Notre-Dame. Depuis cette date, le Marathon de Paris est organisé chaque année.
En 1984, l’épreuve a franchi la barre des 10 000 participants. Aujourd’hui, plus de 50 000 coureurs prennent le départ chaque année, faisant de cette compétition l’une des plus prisées au monde.
L'impact du Marathon de Paris sur la course à pied en France
Le Marathon de Paris a grandement influencé le paysage de la course à pied en France. Depuis sa première édition, il a encouragé des milliers de personnes à s’engager dans ce sport, contribuant à sa popularisation. Grâce à son organisation impeccable et son parcours exceptionnel, il a su se positionner comme une référence en matière de marathon, attirant chaque année des coureurs du monde entier. De plus, l’innovation du Marathon Pour Tous en 2024 a ouvert la course à un public plus large, renforçant l’impact sociétal de l’événement. Ainsi, le Marathon de Paris continue de jouer un rôle déterminant dans le développement et la promotion de la course à pied en France.
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