Les meilleures chaussures de running pour l'entraînement en 2025
Après nos articles sur les meilleures chaussures pour courir un 5km et un 10km ou encore les meilleures chaussures pour courir un semi et un marathon : on vous apporte notre avis sur les meilleures chaussures pour l’entraînement en 2025 !
Le sujet est très vaste, car selon la discipline que vous préparez, vous ne vous entraînerez bien entendu pas de la même façon. Par exemple, si vous êtes marathonien, votre volume kilométrique hebdomadaire sera bien sûr bien plus élevé que celui d’un coureur de 800m.
Vous vous entraînerez a priori aussi moins sur la piste, plus sur la route, avec des séances plus longues mais moins chargées en intensité, plus de « kilomètres faciles »… Bref, nous voulons dire par là que les plans d’entraînements varient selon les profils de coureurs et les distances qu’ils préparent et influencent forcément l’équipement utilisé.
Dans cet article nous répondrons à la question : quelle chaussure de running choisir selon l'entrainement que vous avez prévu ?
Nous allons essayer d’être le plus précis et le plus exhaustif possible, en différenciant les paires de chaussures selon 3 types de séances d’entraînement (+ une catégorie bonus) :
- L’entraînement que nous nommerons de « récupération », constitué de footings cools, visant à faire tourner vos jambes pour éponger les sessions difficiles, et de sorties que nous appellerons d’endurance fondamentale, visant à développer votre capacité à enchaîner facilement les kilomètres. En somme, nous placerons dans cette catégorie toutes vos sorties réalisées à allure modérée (c’est à dire tout ce qui est en dessous du seuil)
- L’entraînement à intervalles longs, c’est-à-dire des séances de fractionné sur de longues distances (fartlek, seuil, tempo run… ex : 3x10min allure soutenue etc), que vous réaliserez majoritairement sur route ou chemin (vous pouvez le faire sur piste mais ça paraît quand même très monotone).
- L’entraînement à intervalles courts, séances de fractionné sur courtes distances (séances de VMA, côtes, fartleks courts…), que vous réaliserez notamment sur piste.
Nous mettons volontairement de côté les séances « spécifiques », où vous travaillerez vraiment votre allure course, qu’elles soient pour de la course à pied sur piste (800m, 1500m, 5000m…) ou sur route (prépa 10km, semi, marathon…). Nous conseillons en effet de porter pour ce type de séances les chaussures que vous aurez aux pieds en compétition (les pointes dans le premier cas, vos runnings de compet’ dans le second), et nous ne parlerons dans cet article que de chaussures d’entraînement. Pour les paires de compétition, nous avons déjà réalisé de nombreux articles à leur sujet, que vous retrouverez sur ce blog.
- Nous parlerons enfin en dernier lieu des meilleures paires « polyvalentes », que nous jugeons capables de faire le travail sur tout type de séance, sans forcément être dédiées pour. En clair : cette catégorie doit vous aider à choisir la paire qu’il vous faudrait si vous ne deviez en avoir qu’une seule.
Les meilleures chaussures d'entraînement pour la récupération
Ce que l'on recherche ici : amorti et confort
Vulgairement, l’objectif d’un footing de récupération ou d’une sortie « d’endurance fondamentale » est de faire tourner vos jambes pour éponger les toxines qui ont pu s’y accumuler lors de vos sessions d’entraînement plus intenses. En parallèle, accumuler ainsi les kilomètres à allure modérée aide à développer petit à petit votre « caisse », votre endurance, et ainsi à mieux encaisser les séances difficiles. Vous faites ce que les américains appellent du « mileage« , ou en termes francophones, du « bornage ».
L’objectif de ces sorties n’est absolument pas d’aller vite : ce n’est donc pas sur ce critère que nous allons établir notre sélection.
Au contraire, le but de cet entraînement est de vous aider à mieux récupérer, il ne faut donc surtout pas que vos muscles et tendons y soient sur-sollicités. C’est pour cela que nous privilégierons les paires disposant d’un gros amorti, et dont le chausson apporte un maximum de confort (pour enchaîner les kilomètres, c’est mieux).
Entre nous, nous appelons ces chaussures, des « pantoufles ». Vous voyez bien l’idée.
Nike Vomero 18, le parfait alliage de confort, amorti et pointe de dynamisme
Initialement, dans la catégorie récup, c’était la Nike Invincible 3 qui avait sa place en haut du podium. Clairement l’une des paires de chaussures avec l’amorti le plus souple qu’on ait connu. En 2025, Nike a fait évoluer toutes les gammes de running et l’une des conséquences a été l’arrêt de la production du modèle Invincible (vous pouvez encore trouver les derniers modèles dispo sur le comparateur The Running Collective).
Mais pas de panique : la dernière Nike Vomero 18 vient prendre le relai (avec, bien évidemment, pas mal de changements).
Si l’Invincible était la paire pantoufle par excellence, c’est bien moins le cas pour la Vomero 18. C’est toujours une paire qui est destinée aux runs de récup et aux sorties cool, mais qui sera plus polyvalente et un peu plus versatile.
Cette Vomero 18, comme l’Invincible, intègre la mousse ZoomX dans sa semelle intermédiaire (LA mousse la plus amortissante de la marque américaine) mais (et là c’est une nouveauté), cette paire intègre également une mousse ReactX pour apporter plus de réactivité.
Comme on vous l’a écrit dans cet article détaillé sur la Vomero 18, cette chaussure reste une descendante de la Vomero 17 : elle reprend donc certains codes de la gamme Vomero, tout en ajoutant une touche d’Invincible (et c’est franchement réussi !)
Niveau amorti, on ne peut pas être déçu. La Vomero 18 est confortable et apporte une vraie dose d’amorti (Nike a rajouté 6mm de mousse ZoomX dans la semelle intermédiaire comparé à la Vomero 17 et ça se ressent). L’absorption des chocs est donc vraiment bonne, l’effet « pneumatique » dont on parlait beaucoup avec l’Invincible est un peu moins présent sur ce modèle, mais ça ne remet pas en question son confort, et au contraire, c’est même assez plaisant d’avoir une paire qui répond un peu plus.
Niveau dynamisme, il y a clairement du changement par rapport à l’Invincible. La mousse ReactX a son rôle là-dedans et fait de ce modèle une chaussure plus polyvalente.
L’invincible n’était pas un modèle sans défauts : manque de stabilité, moins résistante dans le temps et certains trouvaient qu’elle ne faisait pas assez travailler le pied tant l’amorti était important (trop molle finalement).
Et honnêtement, ces défauts ont été gommé à la sortie de la Vomero 18. Pour nous, cette Vomero c’est un sans faute et une vraie très bonne paire de chaussures de footing. On la conseillerait sans aucun souci et nous l’avons totalement intégré dans notre rotation chaussures.
Cette paire de chaussures est-elle adaptée pour les débutants ? Cette paire est aussi bien adaptée aux coureurs débutants que confirmés.
Cette paire de chaussure est-elle adaptée pour la compétition ? Cette chaussure peut être utilisée en compétition si vous avez un objectif d’1h sur 10km.
Cette paire de chaussure est-elle adaptée aux coureurs lourds ? Tout à fait ! L’amorti est largement assez présent pour les coureurs pesant plus de 85kg. En revanche, il faut rester vigilant à l’usure de la chaussure et les changer plus régulièrement si nécessaire.
Asics Nimbus 27 : idéale pour enchainer les kilomètres
Les Nimbus 27 sont l’un des modèles emblématiques de la marque japonaise. Faites pour pouvoir enchainer les kilomètres sans douleurs et tout en confort, les Nimbus sont, pour nous, une vraie réussite de chez Asics.
L’amorti est assuré par le système PURE GEL ainsi que la technologie FF BLAST PLUS ECO (avec d’ailleurs 2mm supplémentaires de mousse sur cette version comparé à la version précédente, pour améliorer le confort général de la chaussure).
L’association du PURE GEL et de la mousse FF BLAST PLUS ECO font de la Nimbus une chaussure qui se comporte très bien à faible allure (le confort est vraiment excellent) tout en pouvant, comme la Vomero 18, apporter un peu de dynamisme (⚠️ on reste sur une chaussure de footing donc ça n’est pas une chaussure ultra réactive !)
L’absorption des chocs est excellente : c’est vraiment une paire idéale à mettre quand avant d’aller courir on a déjà mal aux jambes de la séance de la veille ! 🤣
Elles permettent de courir sans douleurs et aident à la récupération. La Nimbus 27 fait également partie des chaussures que l’on a intégré dans notre rotation chaussures 😊
Si vous voulez aller lire notre article complet sur la paire, on vous invite à cliquer ici.
Cette paire de chaussures est-elle adaptée pour les débutants ? Cette paire est aussi bien adaptée aux coureurs débutants que confirmés.
Cette paire de chaussure est-elle adaptée pour la compétition ? Cette chaussure peut être utilisée en compétition si vous avez un objectif d’1h sur 10km.
Cette paire de chaussure est-elle adaptée aux coureurs lourds ? Tout à fait ! L’amorti est largement assez présent pour les coureurs pesant plus de 85kg. En revanche, il faut rester vigilant à l’usure de la chaussure et les changer plus régulièrement si nécessaire.
1080 V14 : la révélation de chez New Balance
Cette paire est EXCELLENTE pour toutes vos sorties cool.
C’est une paire que l’on a pas forcément beaucoup apprécié sur les premiers kilomètres (le temps que la chaussure « se fasse ») mais ensuite… c’est devenue une paire d’un confort remarquable. On retrouve la technologie Fresh Foam X qui a le rôle d’apporter le confort et l’amorti que l’on attend de cette paire.
L’amorti est particulièrement prononcé au niveau du talon ce qui est particulièrement agréable quand on souhaite courir à faible intensité.
En termes de dynamisme, elle vaut la Vomero 18 ou la Nimbus 27 : on est vraiment sur des gammes équivalente.
De notre côté, on a couru plus de 400km pour le moment avec la NB 1080 V14 et on ne remarque aucun signe d’usure prématuré, que ce soit au niveau du mesh comme de la semelle extérieure.
C’est une chaussure particulièrement fiable : on ne peut que vous la recommander à 100%. On avait aussi couru avec la version 13 du modèle qui était tout aussi excellente. Si jamais vous la trouvez encore en promo : foncez !
Cette paire de chaussures est-elle adaptée pour les débutants ? Cette paire est aussi bien adaptée aux coureurs débutants que confirmés.
Cette paire de chaussure est-elle adaptée pour la compétition ? Cette chaussure peut être utilisée en compétition si vous avez un objectif d’1h sur 10km.
Cette paire de chaussure est-elle adaptée aux coureurs lourds ? Tout à fait ! L’amorti est largement assez présent pour les coureurs pesant plus de 85kg. En revanche, il faut rester vigilant à l’usure de la chaussure et les changer plus régulièrement si nécessaire.
Brooks Glycerin 22 : la bonne surprise
Honnêtement, avant cette paire, on n’avait jamais vraiment couru avec des brooks aux pieds. Et pourtant, on aurait du !
Ça a été une vraie bonne surprise tant le confort nous a convaincu. Dès qu’on les enfile on a l’impression de mettre les pieds dans des chaussons ! Et niveau sensations de course, c’est tout aussi bluffant. C’est simple : si on n’a pas envie d’aller courir parce qu’on est trop fatigué : rien que de penser à mettre cette paire, ça va déjà mieux 🤣
Cette paire est équipée de la mousse DNA Tuned ayant pour mission de procurer une sensation de course vraiment douce. Et c’est vraiment, vraiment réussi ! Le confort est particulièrement excellent. L’absorption des chocs est plus que présente : on se sent vraiment en sécurité quand on court avec ce modèle.
Si vous souhaitez plus de détails sur ce modèle : allez lire directement notre article ici !
Cette paire de chaussures est-elle adaptée pour les débutants ? Cette paire est aussi bien adaptée aux coureurs débutants que confirmés.
Cette paire de chaussure est-elle adaptée pour la compétition ? Cette chaussure peut être utilisée en compétition si vous avez un objectif d’1h sur 10km.
Cette paire de chaussure est-elle adaptée aux coureurs lourds ? Tout à fait ! L’amorti est largement assez présent pour les coureurs pesant plus de 85kg. En revanche, il faut rester vigilant à l’usure de la chaussure et les changer plus régulièrement si nécessaire.
Chez Adidas, on pourrait vous conseiller les yeux fermés l’Ultraboost 5. Elles sont vraiment idéales pour la récup, tout en ayant un côté un peu plus dynamque que les chaussures citées juste au dessus.
Chez Hoka, on vous conseille les Clifton 9 (assez dynamique) ou les Bondi 9 (vraiment full confort).
Les meilleures chaussures d'entraînement pour les séances de seuil et tempo
PRÉCISIONS : les modèles de chaussures cités dans cette partie sont un peu plus exigeants. On ne vous les conseille pas si vous débutez tout juste la course à pied. Ces modèles sont plutôt adaptés aux coureurs pesant moins de 85 kg.
Ce que l'on recherche ici : amorti, confort et dynamisme
Ces séances d’entraînement sont celles où, hormis les sorties longues, vous réalisez le plus de kilomètres. Elles sont également plus intenses que les sorties d’endurance fondamentale : vous y travaillerez réellement vos allures, votre objectif ne sera pas seulement d’accumuler les kilomètres. C’est pourquoi sur ce type d’entraînement, il n’est pas illogique de chausser des « super shoes » (NDLR : chaussures « carbone » pour parler vulgairement), elles vous permettront de travailler plus facilement sur des allures plus élevées, et préserveront plus vos muscles et tendons que des chaussures « classiques ». C’est pourquoi vous voyez des athlètes réaliser ces séances en Vaporfly, Adios Pro ou Metaspeed Sky. Néanmoins, le but de cet article est de se concentrer principalement sur les paires d’entraînement, c’est pourquoi nous n’intégrons pas ces modèles carbones dans notre classement.
Ce que l’on va rechercher sur ces séances d’allure relativement longues est de travailler au seuil sur des répétitions d’efforts souvent minutés, par exemple 4 fois 5 minutes allure 10 kilomètres, entrecoupés de récupérations souvent courtes (nous avons l’habitude de prendre des récupérations d’1 minute sur nos séances de seuil). Nous aurons donc besoin d’un bon amorti pour ne pas sur solliciter les muscles et tendons sur de longues distances, mais aussi de dynamisme et de retour d’énergie, car on cherchera à courir sur des allures relativement élevées (du moins on ne sera pas en footing).
Saucony Endorphin Speed et Adidas Evo SL : du dynamisme et un excellent retour d'énergie, sans plaque carbone
Pour nous, pour ce type de travail, l’Endorphin Speed de Saucony est vraiment top (et clairement sous-côtées !). Elle est plutôt légère (221g), très dynamique, jouit d’un bon amorti grâce à la mousse PWRRUN PB de la marque de Boston, et est assez rigide pour fournir un très bon retour d’énergie, ce qui est idéal pour aller vite. Elle ne possède pas de plaque carbone, contrairement à sa grande soeur la Endorphin Pro, ce qui la rend un peu moins performante, mais franchement… ça se joue à pas grand chose et pour être honnête nous ne nous en rendons pas spécialement compte à l’effort.
La Adidas EVO SL ça a clairement été pour nous la paire révélation de l’année 2025. Elle est pas forcément facile à avoir parce que le stock est hyper limité (donc en général, dès qu’il y a une paire de dispo, il faut se jeter dessus). En sortant ce modèle, Adidas ne s’attendait clairement pas à un tel succès. En fait, Adidas ne s’attendait tout simplement pas à ce que cette paire soit « si performante ». Elle n’est pas équipée de plaque carbone, mais elle s’inspire de la Adizero Adios Pro Evo 1 (la fameuse paire à 500€ de chez Adidas). Le modèle EVO SL est particulièrement performant grâce à deux points : il est léger (environ 215 grammes pour un modèle masculin) et équipé de mousse Lightstrike Pro : la mousse la plus optimisée à ce jour chez Adidas.
Donc franchement, en terme de confort et de retour d’énergie, cette paire est une vraie réussite. Si vous voulez en savoir plus, on vous laisse aller lire notre article détaillé sur cette paire.
On pourrait aussi vous conseiller la Boston 13 qui est une paire plus dynamique (mais équipée de tiges carbones). Elle sera un peu moins confortable qu’une EVO SL mais un peu plus dynamique car plus rigide. On a fait un article ici sur la Boston 13 si ça vous intéresse.
Chez Nike vous pourriez vous pourriez vous tourner vers une Zoom Fly 6, qui est finalement à la frontière entre une paire de chaussure d’entrainement et de compétition. Ce modèle est un peu considéré comme une « super chaussure » de l’entraînement (attention, comme la Boston, la ZoomFly contient une plaque carbone). On vous a fait un article complet sur ce modèle si vous voulez en savoir plus !
Chez Asics, on voulait citer également la Novablast d’Asics, qui, on le répète est très polyvalente, peut tout à fait faire le job sur ce type d’entraînement. Chez la marque suisse On, vous pourriez aussi vous tourner vers des modèles comme la Cloudsurfer ou la Cloudmonster (ou Cloudmonster Hyper). On vous en parle dans des articles dédiés sur notre blog !
Les meilleures chaussures d'entraînement pour les séances courtes (piste, VMA, côtes...)
PRÉCISIONS : pour cette catégorie, à la différence de la première catégorie, les modèles de chaussures citées ne correspondront pas aux coureurs débutants. Si vous êtes débutant, tournez vous vers la première partie de l’article pour des modèles TRÈS confortables ou alors dans la dernière partie de l’article pour des modèles plutôt polyvalents, idéal si vous ne souhaitez avoir qu’une seule paire de chaussures pour courir.
Investir dans une paire de chaussures citée dans cette partie nécessite forcément d’avoir une autre paire de chaussure de footing pour les sorties tranquilles.
Ces modèles sont adaptés pour la compétition et correspondent plutôt aux coureurs de moins de 85 kg.
Ce que l'on recherche ici : dynamisme, légèreté, stabilité
Ces séances sur distances courtes correspondent pour la majeure partie d’entre elles, outre les côtes, à des entraînements fractionnés sur piste. On ne vous apprend rien, quand on court sur une piste en compétition, on porte des pointes. À l’entraînement, ce n’est pas forcément le cas, les pointes ont tendance à vraiment solliciter vos mollets (même si c’est moins le cas avec les nouveaux modèles) et on les réservera à la compétition et aux séances spécifiques.
Ce que l’on va rechercher ici, c’est donc une paire de chaussures qui se rapprochera des pointes, qui sera légère, dynamique, tout en ayant une semelle dépourvue de clous, moins traumatisante.
On courra ici sur des allures élevées, proches ou même supérieures de la VMA max, donc on veut que ça « renvoie » quand on met du rythme.
Autre point : sur la piste on tourne beaucoup, on cherchera donc à avoir une chaussure assez stable dans les virages.
Il y a quelques années, pour nous, cette chaussure était ou la Adios/Takumi ou la Streak de Nike. Aujourd’hui, les modèles ont évolué et la donne a changé.
La Puma Deviate Nitro Elite 3, une des meilleures paires de running d'entraînement du marché ?
Selon nous aujourd’hui, la paire qui répond le mieux à ces critères est la Deviate Nitro Elite de Puma, dont la version 3 est sortie en cours d’année 2024. Certes vous allez nous dire que la marque allemande la commercialise comme une paire de compétition et qu’elle contient du carbone. C’est vrai. Néanmoins, nous considérons que cette chaussure, comme la Streakfly chez Nike, est plus adaptée pour des séances que pour de la compétition.
La Puma Deviate Nitro Elite est un modèle très léger, très stable, avec un excellent retour d’énergie. Sa plaque carbone Innoplate apporte une très bonne propulsion du pied vers l’avant. Sa mousse (infusée d’azote) permet de combiner efficacement amorti, réactivité et légèreté. C’est un modèle parfait pour mettre du rythme sur route comme sur piste. Si elle manque un peu de confort, notamment au niveau de la languette (c’est son principal défaut), nous trouvons, mais cela n’engage que nous, que c’est une excellente paire d’entrainement pour courir sur la piste.
Nous avons mis dans ce classement la Takumi Sen 10, mais nous ne savons pas si elle a bien sa place… Elle est subjectivement plus performante que la Puma et vraiment dédiée selon nous à de la compétition. Nous l’avons mise car nous avons aussi incorporé celle qui était censée être sa principale concurrente, la Streakfly. Si nous aimons beaucoup cette dernière, nous la placerons un ton en dessous de la Puma, en termes de retour d’énergie. Et si sa légèreté la rend hyper agréable, elle semble vraiment fragile ce qui lui a coûté des points.
La Adios 9 de chez Adidas nous a également beaucoup plu sur ce type de séances, l’ajout de mousse Lightstrike Pro la rend un peu plus confortable, même si comme beaucoup de chaussures de la marque aux 3 bandes elle reste rigide. Son prix de 130€ la rend également plutôt « abordable » en comparaison de ses concurrentes.
Chez Asics, nous apprécions également la Magic Speed pour réaliser ces entraînements fractionnés.
Enfin, nous ajoutons à nouveau l’Endorphin Speed de Saucony qui est presque présente dans chaque classement. Un peu moins adaptée pour de la piste, car un peu trop imposante pour cela à notre goût, elle reste néanmoins une excellente alternative.
Les meilleures chaussures de running polyvalentes
PRÉCISIONS : si vous débutez la course à pied et que vous ne voulez avoir qu’une seule paire, peu importe votre niveau et votre poids, vous êtes au bon endroit.
Ce que l'on recherche ici : pouvoir courir sur tout type de séance avec une seule paire
On ne va pas épiloguer : tout est dit dans le titre. Vous ne voulez pas multiplier les achats de paires de running, vous n’avez plus de place pour les ranger ou vous ne courrez tout simplement pas de manière quotidienne et vous jugez que vous n’avez pas besoin d’intégrer plus d’une paire dans votre rotation : on a essayé de vous trouver la perle rare, la fameuse chaussure à tout faire !
L'Asics Novablast et la Saucony Endorphin Speed devancent l'incontournable Nike Pegasus
Sans surprise vous retrouverez ici des paires que vous avez déjà vues dans les classements précédents (logique !) et c’est pourquoi nous reparlons en priorité de l’Endorphin Speed. Elle est très polyvalente et peut passer à priori partout, même si sur de la récupération elle sera un peu trop rigide et dynamique (on lui préférera la Triumph si on reste chez Saucony). La Novablast d’Asics est également très polyvalente. Elle est même selon nous meilleure que celle qui était jusqu’ici présentée comme la chaussure polyvalente par excellence : la Nike Pegasus. Pour être honnête, on est un peu déçu au fil des années de la Pegasus (on en est à la V43 cette année, elle sortira dans les prochains mois). On est vraiment sur du très basique, ni très confortable, ni dynamique… et le prix augmente chaque année.
On préfère ici vous reparler des modèles de chez On (Cloudsurfer et Cloudmonster). Chez New Balance, vous pourriez également vous tourner vers un modèle comme la New Balance Rebel V4.
Selon nous, l’une des meilleures paires du moment qui peut vous accompagner vraiment partout, on le redit, c’est l’Adidas EVO SL. Du footing tranquille, à la séance sur piste : c’est chaussure fait vraiment le taff.
Évidemment, nous ne pouvons pas tester toutes les paires, ni toutes les marques. Cet article est donc forcément biaisé et ultra subjectif. Nous partageons un ressenti personnel qui peut absolument être remis en question. On ne croit pas être omniscient. Nous faisons notre possible pour devenir encore plus exhaustifs dans les mois/années à venir, pour vous partager non plus seulement nos retours d’expérience et ressentis mais aussi des conseils avisés et plus objectifs qu’à l’heure actuelle.
Quelles chaussures pour courir un 10km ?
Nous avons rédigé un article très complet qui répond à cette question : retrouvez-le ici, sur notre blog.
La pratique du running nécessite d’avoir des chaussures de sport qui correspondent à chacune de nos séances de course à pied. Aujourd’hui, les plus grandes marques proposent un large choix de chaussures pour courir plus vite en compétition et d’autres plus précifiquement destinés à l’entrainement.
Où trouver ses chaussures de running moins chères ?
Pour trouver votre équipement d’athlétisme au meilleur prix : chaussures, pointes, vêtements, accessoires… Utilisez le comparateur de prix The Running Collective. Vous économiserez en moyenne 30% sur vos achats !
Et rendez-vous sur notre blog pour retrouver tous nos tests sur les chaussures et tous nos conseils sur l’entrainement. Vous pourrez notamment retrouver des articles sur la durée de vie des chaussures, comment limiter ses blessures en course à pied ainsi que toutes les mises à jour sur les modèles les plus populaires !
