Le marché du running est aujourd’hui en pleine croissance : il existe des dizaines de marques qui proposent chacune une multitude de modèles qui ont chacun leur spécificité. Amorti, dynamisme, réactivité… vous vous sentez perdu face à tout qui existe ? Pas de panique, nous sommes là pour vous guider et vous aider à trouver la paire de chaussure parfaite pour commencer à courir !
Pour progresser et éviter les blessures en course à pied, il est important d’adapter sa paire de running : par exemple si vous débutez, ne vous équipez pas d’une paire de running à plaque carbone, celle-ci aura de grandes chances de ne pas vous convenir (on oublie les modèles types Nike Vaporfly Next %, Alphafly Next% 2, Asics Metaspeed Sky, ou encore Adidas Adios Pro !).
Alors, voici nos meilleurs conseils pour ne pas vous tromper !
Pour progresser et éviter les blessures en course à pied, il est important d’adapter sa paire de running : par exemple si vous débutez, ne vous équipez pas d’une paire de running à plaque carbone, celle-ci aura de grandes chances de ne pas vous convenir (on oublie les modèles types Nike Vaporfly Next % ou encore Adidas Adios Pro !). Alors, voici nos meilleurs conseils pour ne pas vous tromper !
Nos meilleurs conseils pour commencer à courir
Conseil n°1 : Privilégiez des chaussures avec un bon amorti
C’est évidemment le premier conseil que l’on a à vous partager : si vous débutez en course à pied, il est important que votre corps puisse encaisser les chocs (surtout lorsqu’il n’est pas habitué) et que vous vous sentiez le plus en confort possible lors de vos entraînements. Il faut vous préserver au maximum pour limiter les risques de blessures et habituer progressivement votre corps à l’effort.
Pour commencer, optez donc pour des chaussures qui vous permettront une absorption des chocs optimale.
Conseil n°2 : Déterminez votre type de foulée pour adapter le modèle
Les types de foulées sont aussi nombreux qu’il existe de coureurs ! (à quelque chose près). Alors il est important d’analyser la manière dont vous courrez : par cela on entend notamment le type de foulées : foulée pronatrice, supinatrice, avant du pied, medio-pied, attaque-talon…. Pour cela, regardez la manière dont sont abîmées les chaussures que vous portez le plus, cela vous donnera une bonne idée de votre pose de pied au quotidien et donc de votre type de foulée. Ainsi, vous pourrez adapter l’achat de vos chaussures de running en conséquence.
Conseil n°3 : Choisissez des chaussures polyvalentes pour commencer
Quand on commence la course à pied, on n’a pas forcément envie d’investir ni les moyens dans 3 ou 4 paires de chaussures différentes en fonction de leur utilisation. Et rassurez-vous, avoir plusieurs paires de running est loin d’été une nécessité. Alors pour cela, tournez vous vers un modèle polyvalent : c’est-à-dire celui qui vous permettra d’être à l’aise peu importe si vous faites un footing court de 20 minutes, si vous mettez un peu de rythme ou encore si vous souhaitez faire du dénivelé.
Veillez également à ce que vos chaussures de running soient polyvalentes : cela vous permettra de bénéficier d’une paire de chaussures universelles qui vous offrira la possibilité de réaliser une grande typologie d’entraînement.
Conseil n°4 optionnel : Essayez au maximum d’adapter vos chaussures en fonction de votre pratique
Définissez en amont l’idée que vous vous faites de votre pratique. Par exemple, si vous comptez faire uniquement du trail : investissez dans des chaussures de trail. Si vous souhaitez perdre du poids et que vous êtes plutôt lourds, choisissez des chaussures pour maximiser votre confort. Ou encore, si vous savez d’avance que vous allez réaliser quelques séances de fractionnées, optez pour une paire dynamique ! Si vous courez de marnière très régulière, la rotation de chaussure a une grande importante. On vous en parle dans cet article.
Si vous ne savez pas quelle pratique vous allez avoir, rapportez vous au conseil n°3 et choisissez des chaussures polyvalentes.
Si vous ne savez pas quelle pratique vous allez avoir, rapportez vous au conseil n°3 et choisissez des chaussures polyvalentes.
Notre top 10 des chaussures pour débuter en course à pied
Maintenant que vous avez un peu plus de vision sur votre pratique future de la course à pied, voici notre top 10 de ce qui existe sur le marché de la course à pied en 2023 pour ceux qui débutent dans la discipline.
CHEZ NIKE
Nike ZoomX Invincible Run 3
Considérée comme la paire de chaussures la plus confortable de chez Nike, elle est parfaite pour les footings. Elle permet de préserver ses muscles et ses articulations. C’est une très bonne paire de running pour débuter en course à pied. Elles permettent de limiter les contraintes et maximiser le confort.
On vous en parle dans cet article.
Nike Pegasus 40
La Nike Air Zoom Pegasus est le modèle emblématique de chez Nike. Un nouveau modèle sort chaque année, depuis 40 ans.
La Pegasus est un modèle un peu plus polyvalent que la Invincible. Elle promet aussi bien un bon confort (sans non plus avoir l’amorti de la Invincible) que le dynamisme d’un modèle un peu plus léger et réactif.
CHEZ ASICS
Asics Gel-Nimbus 25
Les Nimbus de chez Asics font, elles aussi, parties d’un grand incontournable de la marque japonaise.
Elles sont destinées à un grand panel de coureurs grâce à leur polyvalence. Elles sont parfaites pour toutes personnes recherchant de l’amorti et du confort mais aussi des chaussures qui ne soient pas trop lourdes pour rester assez dynamiques.
D’autant plus qu’Asics, vise, pour chacun de ces modèles à réduire progressivement le poids des chaussures tout en garantissant la même qualité de confort et d’amorti. Pour les avoir testé, nous saluons fortement le côté polyvalent du modèle. La mousse est composée de la mousse FF Blast + qui les rend confortables et dynamiques.
Nous avions d’ailleurs écrit un article détaillé pour comparer les Nimbus 25 de chez Asics et les Invincible 3 de chez Nike.
Asics Gel Kayano 30
Sorti en juin dernier, c’est le dernier modèle dévoilé par Asics. Confort, amorti et stabilité : ce sont les trois mots qu’a choisir la marque pour définir ce nouveau modèle. Moins dynamique qu’une Nimbus, il sera en revanche idéal pour courir à faible allure ou sur des footing de récupération. L’idée principale : le confort.
Si vous voulez en savoir un peu plus sur ce modèle, nous avions rédigé un article détaillé sur le sujet.
CHEZ ADIDAS
Adidas Ultraboost 22
Ce modèle de chez Adidas a principalement été conçu pour apporter de l’amorti pour les moyennes et longues distances sur route. C’est un modèle assez lourd, qui n’est pas vraiment adapté lorsque l’on souhaite mettre du rythme dans ses sorties, mais qui sera tout à fait adapté pour ceux qui cherchent des chaussures confortables pour courir à allure modérée.
C’est un modèle qui est également apprécié des coureurs assez « lourds ». Grâce à son amorti qui permet de limiter les chocs, ces chaussures de running sont parfaites pour débuter la course à pied.
Adidas Boston 12
Plus complète que l’Ultraboost, la Boston est, depuis plusieurs années, un véritable incontournable chez Adidas. La raison à cela : ce modèle est hyper polyvalent. C’est une chaussure qui est adapté pour l’entrainement (moyen et longue distance) sur route mais qui saura faire l’affaire en footing. En clair : si vous n’avez qu’une ou deux paires de chaussures dans lesquelles investir, on vous conseillera sans doute ce modèle-là. C’est une valeur sure : on n’est jamais déçu d’une paire de Boston.
CHEZ SAUCONY
Saucony Ride 16
C’est un des modèles iconiques de chez Saucony : il fait certainement parti des modèles les plus vendus au monde. C’est une paire de running d’entrainement sur laquelle l’accent est mis sur le confort. Saucony n’a, en revanche, pas rogné sur la polyvalence du modèle : de la sortie longue tranquille, aux intensités jusqu’aux variations d’allures, la Saucony Ride 16 peut aisément s’adapter à tous types d’entrainement.
CHEZ HOKA
Hoka One One Clifton 9
Le modèle Clifton est le best-seller de chez Hoka en terme de polyvalence. Ces chaussures de running sont parfaites pour une utilisation quotidienne. Elles peuvent être utilisées en footing comme en séance d’intensité moyenne (elles font parties des chaussures encore assez “légères” de chez Hoka). C’est une paire de chaussure très populaire de chez Hoka pour une bonne raison : elle convient à la majorité des personnes qui l’essaye. C’est une chaussure peu exigeante qui va surtout apporter de la stabilité à chaque foulée. Avec ce modèle, vous pouvez courir en toute sécurité !
CHEZ NEW BALANCE
New Balance Fresh Foam X 1080 v13
Ce modèle est connu sur le marché comme étant une référence en termes d’amorti. Un peu plus dynamique que la version précédente, New Balance a décidé de rendre ce modèle un peu plus polyvalent. Leur amorti vous permet de courir sur route en tout confort et leur retour d’énergie vous offre la possibilité de réaliser des entrainements d’intensité moyenne.
CHEZ BROOKS
Brooks Glycerin 20
Brooks ne fait pas parti des marques très développées en France. Et pourtant ! Ces chaussures de running apparaissent comme une véritable référence aux États-Unis. Le modèle Glycerin 20 est un modèle d’entrainement conçu pour apporter un maximum d’amorti. Adapté pour les moyennes et longues distances, ce sont des chaussures idéales pour les footing de récupération, sorties longues ou si vous débutez en course à pied.
Cette liste ne représente qu’une partie des modèles présents sur le marché, n’hésitez pas à lire sur notre blog les différents test et revus de chaussures de running pour trouver les paires qui vous conviendraient le mieux. La plupart de ces modèles sont disponibles sur le site The Running Collective pour homme et pour femme à des prix imbattables !
Les meilleures paires de chaussures running carbone
Si vous souhaitez vous faire plaisir et investir dans votre première paire de running à plaque carbone, sachez qu’il en existe aujourd’hui beaucoup sur le marché qui peuvent s’adapter à différentes foulées, différentes pratiques et différentes distances.
Nos coups de coeur :
- Nike Alphafly Next% 2
- Nike Vaporfly Nest% 3
- Adidas Adios Pro 3
- Asics Metaspeed Sky
Les meilleures paire de chaussures running d'entrainement (footing, tempo, VMA, allures variées)
Nos coups de coeur :
- On Cloudsurfer
- Saucony Endorphin Speed
- Asics Novablast 3
- Nike Tempo Next%
- Adidas Adios 7
Quelle running pour longue distance ?
Pour une sortie running longue distance à allure faible à modérée, si nous avions trois modèles à vous conseiller ce serait certainement : les Asics Nimbus 25, les Adidas Boston, les On Running Cloudmonster ou encore les Nike Invincible 3 si vous êtes vraiment à la recherche de confort.
Quelle est la chaussure de running avec le plus d'amorti ?
Les paires que nous vous conseillons pour vos sorties running longues distances font déjà parties des paires de running les plus confortables (Nike Invincible 3 et Asics Nimbus 25 en particulier). A celles-ci, on peut rajouter les New Balance Fresh Foam 1080 V13, qui sont parfaites pour les sorties où l’on cherche du confort.
Quelle chaussure pour courir un 10km ?
Pour courir un 10km, vous pouvez vous équiper d’une paire de chaussures carbones qui sont parfaitement adaptées pour courir un 10km en compétition.
Bien évidemment il existe un grand nombre de paires de running non carbones très performantes sur 10km : vous pouvez vous référez aux modèles que l’on a cité sur les meilleures paires de chaussures pour l’entrainement.
Test sur les chaussures de running
Avec The Running Collective, nous avons récemment mis en place un programme de testeurs (qui se base sur la communauté TRC et qui permet à toute personne qui nous suit d’avoir la possibilité de devenir testeur).
Ce programme nous permet d’une part de faire bénéficier à notre communauté de paires de running et d’une autre part d’agrémenter notre blog des différents retours des testeurs sur les produits.
Nous sortons des articles régulièrement sur toutes les nouvelles paires de chaussures de running, n’hésitez donc pas à aller faire un tour sur notre blog !
