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Choisir la bonne pointure

Comment mesurer votre pointure pour votre paire de chaussures de running ?

Trouver la bonne pointure pour votre paire de chaussure est essentiel aussi bien pour la performance, le confort ou la durée de vie de votre paire. Selon les marques, ces pointures peuvent également varier et donc se baser sur la « pointure » n’est pas la bonne solution, il vaut mieux se baser sur le nombre de centimètres que vaut celle-ci. Ainsi, pour obtenir la taille parfaite, il vous faudra tout d’abord mesurer votre pied. Après cette première étape, vous n’avez plus qu’à utiliser le tableau de conversion de la marque ou encore plus simple, celui que nous vous avons confectionné ci-dessous pour trouver la chaussure de running la plus adaptée à votre pied.

Mesurer votre pied

Une technique très rapide, en 5 étapes avec un matériel des plus simples pour déterminer la longueur et la largeur de votre pied …

Outils :
une feuille de papier ou du carton plus large que votre pied
un mètre ruban ou une règle
un crayon

Étape 1
Placer votre pied sur la feuille de papier ou le carton à plat sur le sol
(Porter une chaussette comme celle que vous utilisez pour courir pour la mesure)

Étape 2
Tracer le contour de votre pied sur le papier (bien maintenir le crayon perpendiculaire au sol)

Étape 3
Mesurer verticalement la longueur du tracé de votre pied 
= longueur de votre pied

Étape 4
Mesurer horizontalement la partie la plus large du tracé
= largeur de votre pied

Étape 5
Répéter toutes ces étapes pour l’autre pied et utilisez la mesure la plus grande pour déterminer votre pointure

 

En déduire votre pointure

Lorsque vous courez, votre pied va subir plusieurs « déformations ». Il s’allonge et s’élargit au contact avec le sol puis retrouve sa taille normale lorsqu’il décolle du sol. Il peut aussi gonfler durer l’effort.

Pour cette raison, nous vous recommandons de toujours choisir une chaussure de running une demie-pointure au dessus de la taille mesurée. En résumé, votre pointure de chaussure de running standard sera généralement une demi-taille voir une taille au-dessus de votre pointure de chaussure habituelle.

Une fois la longueur de votre pied mesurée, vous pouvez consulter le tableau de conversion des pointures pour les différentes marques.

Chaussures pour Homme

Cm Adidas Asics Brooks Hoka New Balance Nike Puma Saucony
25 402/3 39.5 40 40 40 40 39 40
25.25 X 40 X X X X X X
25.5 411/3 40.5 40.5 402/3 40.5 40.5 40 40.5
26 42 41.5 41 411/3 41.5 41 40.5 41
26.25 422/3 X X X X X X X
26.5 431/3 42 42 42 42 42 41 42
27 44 42.5 42.5 422/3 42.5 42.5 42 42.5
27.5 442/3 43.5 43 431/3 43 43 42.5 43
28 451/3 44 44 44 28 44 43 44
28.25 X 44.5 X X X X X X
28.5 46 45 44.5 442/3 44.5 44.5 44 44.5
28.75 462/3 X X X X X X X
29 471/3 46 45 451/3 45 45 44.5 45
29.5 48 46.5 45.5 46 45.5 45.5 45 46
30 482/3 47 46 462/3 46.5 46 46 46.5
30.5 491/3 X 46.5 471/3 47 X X 47
31 50 49 47.5 48 47.5 47 46.5 48
31.5 502/3 X X 482/3 X 47.5 47 X
32 511/3 50.5 48.5 491/3 49 48 48.5 X

Chaussures pour Femme

Cm Adidas Asics Brooks Hoka One One New Balance Nike Puma Saucony
22.5 362/3 35.5 36 362/3 36 36 36 37
22.75 371/3 36 X X X X X X
23 38 37 36.5 371/3 36.5 36.5 37 37.5
23.5 382/3 37.5 37.5 38 37 37.5 37.5 38
24 391/3 38 38 382/3 37.5 38 38 38.5
24.5 40 39 38.5 391/3 38 38.5 38.5 39
25 402/3 39.5 39 40 39 39 39 40
25.5 411/3 40 40 402/3 40 40 40 40.5
25.75 42 40.5 X X X X X X
26 422/3 41.5 40.5 411/3 40.5 40.5 40.5 41
26.5 431/3 42 41 42 41 41 41 42
27 44 42.5 42 422/3 41.5 42 42 42.5
27.5 442/3 43.5 42.5 431/3 42.5 42.5 42.5 43
28 451/3 44 43 44 43 43 43 X
28.5 46 44.5 44 X 43.5 44 X X

Vérifier la pointure

  • La chaussure doit envelopper le talon et le médio-pied tout en laissant de l’espace autour des orteils
  • Votre talon doit à peine décoller de la chaussure quand vous soulevez ce dernier
  • Debout, l’espace libre entre le talon de le bout de la chaussure et votre pied doit est équivalent à une demi-largeur ou une pleine largeur de votre pouce

Autres informations à prendre en compte

• Mesurez vos pieds une fois par an (la taille peut varier avec l’âge)
• La pointure peut augmenter pendant ou après une grossesse
• Déterminer et retenir votre pied le plus fort
• Une chaussure de course nécessitera d’être plus ajustée qu’une chaussure d’entraînement
• L’épaisseur des chaussettes influence sur l’ajustement de la chaussure, donc toujours essayer avec les chaussettes que vous avez l’habitude de porter pour courir
• Le laçage peut influer sur l’ajustement (ne pas hésiter à se renseigner sur les différentes méthodes)