L’Ultra Trail du Mont-Blanc (UTMB) est devenu depuis quelques années l’un des rendez-vous incontournables pour tous les passionnés de trail. Organisé au coeur de la Haute-Savoie, à Chamonix, l’UTMB attire tous les plus grands traileurs du monde entier.
Que vous courriez ou que vous veniez seulement profiter de cette ambiance festive au coeur des montages, on vous donne toutes les infos importantes dans cet article.
Présentation de l'Ultra Trail du Mont-Blanc 2024
Depuis sa création en 2003, l’Ultra Trail du Mont-Blanc (UTMB) s’est imposé comme l’une des courses de trail les plus exigeantes et prestigieuses au monde. Chaque année, des milliers de coureurs venus du monde entier convergent vers Chamonix pour participer à cet événement emblématique.
En 2024 et comme chaque année, l’UTMB propose plusieurs courses adaptées à différents niveaux de compétence et d’endurance. Les participants pourront choisir parmi les épreuves suivantes :
- PLT : 300km avec 25 000 mètres de dénivelé positif
- UTMB : 171 km avec 10 000 mètres de dénivelé positif
- TDS : 145 km avec 9 300 mètres de dénivelé positif
- CCC : 100 km avec 6 000 mètres de dénivelé positif
- OCC : 57 km avec 3 500 mètres de dénivelé positif
- MCC : 40km avec 2 350 mètres de dénivelé positif
- ETC : 15km avec 1 200 mètres de dénivelé positif
Ces courses traversent des paysages alpins à couper le souffle, passant par des points de vue spectaculaires en France, en Italie et en Suisse. Les coureurs auront besoin d’une préparation rigoureuse pour faire face aux défis du terrain, y compris des sections techniques et des conditions météorologiques variables.
Les inscriptions se font par tirage au sort, et les candidats doivent prouver leur expérience préalable via l’UTMB Index.
Les dates clés et horaires de départ des courses
Les courses débuteront le lundi 26 août 2024 avec la PTL, un parcours de 315 km, à 9h00. La même journée, la MCC démarrera à 10h00, suivie de la TDS à 23h50. Le mardi 27 août, l’YCC commencera à 11h00, et l’ETC à 14h00.
Le mercredi 28 août verra le départ de la CCC à 9h00. Le jeudi 29 août, l’OCC s’élancera à 8h15. Enfin, l’UTMB, la course reine de 171 km, partira le vendredi 30 août à 18h00.
Chacun de ces épreuves traversera des paysages exceptionnels de la région du Mont-Blanc.
Modalités d'inscription à l'UTMB 2024
Les inscriptions pour l’UTMB 2024 ont ouvert e 14 décembre 2023, à 11h00. Pour participer, vous devez avoir un UTMB Index valide dans la catégorie de course correspondante, ainsi qu’au moins une Running Stone. Les épreuves concernées incluent l’UTMB, la CCC et l’OCC.
Les pré-inscriptions se sont terminées le 11 janvier 2024, après quoi un tirage au sort a été effectué le 16 janvier. Les coureurs sélectionnés ont eu jusqu’au 29 janvier pour confirmer leur inscription en payant les frais associés.
Les dossards solidaires sont également disponibles, permettant aux participants de soutenir une cause caritative. Notez que l’inscription est personnelle et non transférable. Vérifiez votre compte MyUTMB pour suivre votre statut et vos Running Stones.
Détails des parcours : UTMB, TDS, CCC, OCC
L’UTMB, la course phare, propose un parcours de 171 km avec un dénivelé positif de 10 000 mètres. Elle commence et se termine à Chamonix, en traversant les paysages incroyables de la France, de l’Italie et de la Suisse. Les coureurs affrontent des sections techniques et des variations météorologiques importantes.
La TDS, ou « Sur les Traces des Ducs de Savoie », est connue pour sa difficulté technique. Ce parcours de 145 km avec 9 200 mètres de dénivelé positif débute à Courmayeur et se termine à Chamonix. Les coureurs doivent être prêts à affronter des portions très techniques et exigeantes.
La CCC, plus accessible, couvre 100 km avec 6 150 mètres de dénivelé positif. Elle commence également à Courmayeur et passe par Champex avant de rejoindre Chamonix. C’est une course rapide qui attire de nombreux coureurs à la recherche d’une distance ultra.
L’OCC est la plus courte des quatre avec 55 km et 3 500 mètres de dénivelé positif. Départ à Orsières et arrivée à Chamonix, cette course offre un défi intense mais plus abordable pour les amateurs d’ultra-trail.
UTMB "World Series" : les courses by UTMB
Les UTMB World Series constituent un circuit mondial de trail running, réunissant amateurs et élites sur des parcours variés. En 2024, 43 événements se dérouleront dans 24 pays différents, chacun offrant une expérience unique. Ces courses permettent aux participants de cumuler des « Running Stones », essentielles pour accéder aux finales des UTMB World Series.
Les événements se distinguent par des parcours exigeants et des paysages magnifiques. Par exemple, la Nice Côte d’Azur by UTMB offre aux coureurs un parcours spectaculaire le long de la Méditerranée. De même, la Val d’Aran by UTMB dans les Pyrénées propose des sentiers techniques à travers des montagnes majestueuses.
Participer à ces courses, c’est aussi rejoindre une communauté de coureurs passionnés. Chaque événement est une aventure à part entière, marquée par des moments de dépassement de soi et de camaraderie.
Comment se préparer pour l'UTMB 2024 ?
Pour bien se préparer à l’UTMB 2024, plusieurs aspects doivent être pris en compte. D’abord, l’entraînement doit inclure des sorties longues pour habituer le corps aux efforts prolongés. Ces sorties permettent de développer l’endurance nécessaire pour réussir en trail et ultra trail.
Ensuite, il est crucial de travailler sur des séances de côte et de dénivelé. L’UTMB étant une course de montagne, vous devrez être à l’aise dans les montées et descentes techniques. Pensez aussi à intégrer des séances de renforcement musculaire pour prévenir les blessures.
Un autre point essentiel est la gestion de l’alimentation et de l’hydratation. Testez différents produits et stratégies pendant vos entraînements pour éviter les mauvaises surprises le jour J. Assurez-vous également d’avoir le bon équipement : chaussures adaptées, vêtements techniques, et matériel obligatoire comme les bâtons de marche. Pour ça, rendez-vous sur notre comparateur running pour trouver vos chaussures de trail au meilleur prix du marché.
Enfin, n’oubliez pas de planifier des périodes de repos et de récupération. Le surentraînement peut être contre-productif et augmenter le risque de blessures. Alors que la récupération, elle, fait aussi partie de l’entrainement !
Suivre l'UTMB en live : informations pratiques
Pour suivre l’UTMB en live, plusieurs options s’offrent à vous. La plateforme UTMB Live diffuse les courses en haute définition, permettant de suivre chaque étape en temps réel.
Vous pouvez également utiliser l’application LiveTrail, qui propose :
- Un suivi des coureurs en temps réel,
- Des prévisions de temps de passage,
- Des notifications via SMS ou sur Facebook.
Des webcams sont installées aux points de passage clés et à l’arrivée, offrant une vision immersive de l’événement. Les réseaux sociaux comme Twitter, Facebook et Instagram diffusent également des moments forts.
Pour une expérience encore plus complète, la TV de l’UTMB retransmet de nombreux directs du mercredi au dimanche. Pour ceux qui préfèrent le confort de leur salon, renseignez-vous auprès de votre opérateur TV pour connaître les chaînes diffusant l’événement.
Rôle et signification des "Running Stones"
Les « Running Stones » jouent un rôle central pour accéder aux finales des UTMB World Series. Elles représentent des points accumulés en terminant certaines courses de la série. Plus vous en possédez, plus vos chances d’être tiré au sort augmentent.
Chaque course offre un nombre précis de Running Stones :
- 1 pour une course de 20 km
- 2 pour une course de 50 km
- 3 pour une course de 100 km
- 4 pour une course de 100 miles
Ces « stones » sont cumulables et restent valables pendant deux ans. Les courses majeures, appelées « Majors », permettent de doubler ce nombre, offrant ainsi une opportunité accrue de se qualifier.
Pour participer au tirage au sort, vous devez avoir collecté au moins une Running Stone au cours des deux dernières années. Ces pierres reflètent votre engagement et votre persévérance dans le monde du trail running.
Les grands noms à suivre lors de l'UTMB 2024
Germain Grangier, qui a terminé troisième l’an dernier, sera un des favoris. Avec son meilleur Index UTMB dans la catégorie 100 Miles, il est en excellente forme pour cette édition.
Aurélien Dunand-Pallaz, vainqueur de la Diagonale des Fous en 2023, tentera aussi sa chance. Jim Walmsley, détenteur du titre, cherchera à réaliser un doublé historique.
Chez les femmes, Blandine L’Hirondel, troisième en 2023, est également attendue. Elle sera accompagnée de Katharina Hartmuth, qui a brillé aux Mondiaux de trail long, et de Maryline Nakache, victorieuse de la TDS en 2023.
Les Américains Tyler Green et Dakota Jones sont également à surveiller, tout comme l’Anglais Tom Evans, vainqueur de la Western States.
Enfin, n’oublions pas la Canadienne Marianne Hogan et la Néo-Zélandaise Ruth Croft, toutes deux favorites pour cette édition 2024.
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