Si vous êtes une femme et que vous pratiquez la course à pied, vous comprendrez très certainement l’importance de courir avec une brassière avec laquelle on se sent bien et qui apporte le maintien nécessaire.
Il faut qu’une brassière de sport soit confortable et qu’elle puisse apporter un maintien adapté à l’intensité de l’activité.
Dans cet article on vous donnera les éléments essentiels à prendre en compte avant l’achat d’une brassière : quelle matière ? quelle taille ? quelle forme pour ma morphologie ?
Pourquoi porter une brassière de sport ?
Porter une brassière de sport permet avant tout d’assurer un bon maintien de la poitrine dont l’idée est de réduire les mouvements indésirables des seins et ainsi, l’apparition de douleurs associées. Lors de sports à fort impact (comme le running ou le cross training), la brassière prévient notamment les dommages aux ligaments de Cooper, responsables de la fermeté de la poitrine. Et oui car si vous ne le saviez pas, les seins ne sont pas des muscles : ils sont rattachés aux pectoraux, justement soutenus par ces ligaments de Cooper, il faut donc absolument les préserver! D’autant plus que si vous faites du sport régulièrement sans soutenir votre poitrine, sachez que l’affaissement et la déformation des seins est irréversible.
Et si vous vous dites : « pas besoin de porter une brassière de sport, je mets un soutien gorge classique« , c’est une très mauvaise idée ! Les armatures du soutien gorge peuvent vous briser les tissus mammaires. En plus de ça, vous risqueriez fortement d’avoir des frottements et des irritations pendant votre séance, ce qui peut rendre votre sortie très désagréable.
Et pour finir, la brassière de sport permet également de limiter les douleurs au dos pendant l’effort.
Brassière de sport ou soutien-gorge classique : quelles sont vraiment les différences ?
Comme évoque précédemment, un soutien gorge classique ne pourra jamais remplacer une brassière de sport. Et cela notamment parce qu’ils n’ont pas la même utilité et que leur conception en est grandement différente. La brassière de sport est conçue pour offrir un maintien ferme, elle enveloppe la poitrine et limite les mouvements : elle réduit les risques de douleurs et d’irritations.
Contrairement aux soutiens-gorge classiques, souvent dotés d’armatures et de bonnets préformés, la brassière utilise des matériaux respirants qui évacuent la transpiration. Cela est crucial pour rester au sec et confortable pendant l’effort.
Voici quelques caractéristiques distinctives :
- Mode d’enfilage : La brassière s’enfile par la tête, tandis que le soutien-gorge a généralement une ouverture au dos.
- Confort : Les larges bretelles et la bande élastique sous la poitrine de la brassière assurent un meilleur confort sans comprimer.
Partez du principe que dès que vous pratiquez une activité physique, il faut avoir l’équipement nécessaire. Vous n’iriez pas courir sans une paire de chaussures de running ? Alors si vous êtes une femme, n’allez pas courir sans une brassière adaptée.
Brassières de running : comment bien choisir ?
Selon une étude menée par Adidas, 90 % des femmes choisissent une taille de brassière inadaptée pour s’entraîner !
Choisir la bonne taille
Le mieux, c’est comme pour les chaussures de running si vous avez un doute sur votre taille : mesurez. Prenez directement vos mesures, à même la peau, sans porter de brassière ou de soutien-gorge.
Pour cela :
1) Commencez par mesurer la taille de bonnets. Ici, il convient de mesurer la partie la plus large de votre buste (tour de poitrine).
Ensuite :
2) Il faut mesurer la taille du bandeau (ce sera la taille de la brassière sous la poitrine). Mesurez donc la partie située sous votre poitrine en maintenant votre mètre à plat, contre votre cage thoracique. Veillez à ne pas trop serrer le ruban !
Et pour finir, referez au guide des tailles de chaque marque pour être sûr de ne pas vous tromper 😊
Choisir la bonne forme
Les modèles dotés de bonnets moulés offrent un soutien supplémentaire et un ajustement plus précis. Ils conviennent particulièrement aux activités à fort impact et aux femmes qui ont une plus forte poitrine (ou encore à celles qui souhaitent vraiment un maintien maximal).
Si vous avez une faible poitrine ou que vous êtes rapidement dérangée par une brassière avec des bonnets moulés, tournez vous vers un modèle simple, avec de faibles coussinets pour un meilleur effet « seconde peau ».
Vérifiez toujours que l’ajustement soit bon partout : selon les types de morphologie, certaines formes peuvent être plus adaptées que d’autres !
Comparatif des meilleures marques de brassières : Nike, Adidas, Asics...
Nike, Adidas et Asics comptent parmi les leaders historiques en matière de brassières de sport, chacune offrant des caractéristiques uniques. Certaines marques se sont développées au fil des années, on pense notamment à Gymshark, Under Armour ou même Décathlon qui ont sorti des modèles capables de venir concurrencer les plus grandes marques.
Nike propose des brassières avec la technologie Dri-FIT, idéales pour évacuer la transpiration et maintenir la peau sèche. Elles sont parfaites pour les courses longues grâce à leur maintien supérieur qui minimise les rebonds. Les modèles les plus connus de la marque sont les brassières « Nike Swoosh« .
Adidas mise sur des matériaux comme le Climalite et Climacool, qui assurent une bonne aération et un confort optimal. Le modèle « Don’t Rest Alphaskin », par exemple, est conçu pour offrir un ajustement serré et une compression intermédiaire. C’est, selon nous, un très bon rapport qualité/prix !
Asics se distingue par sa conception axée sur la réduction des mouvements indésirables. Leurs brassières sont dotées de bonnets moulés pour un soutien accru, assurant ainsi une stabilité et un confort pour tout type d’activité sportive. Chez Asics, on vous conseille les gammes « compression bra » et « combination bra« .
- Gymshark propose une large de gamme de brassières. Veillez en revanche à être sûr de choisir le bon niveau de maintien. Gymshark est une marque tournée initialement vers le fitness, une partie des modèles qu’ils proposent ne sont pas forcément adaptés à la pratique de sports à impact.
- Chez Under Armour, plusieurs modèles peuvent être adaptés à la pratique du running. On pourrait vous conseiller les modèles « Heat Gear Armour Mid Branded » et « Heat Gear Armour Hight« . Cette marque propose également un modèle sans coutures mais qui offre un maintien un peu moins important.
Choisir entre ces marques dépend de vos préférences personnelles et des besoins spécifiques de votre activité sportive.
Brassière de sport pour forte poitrine
Pour choisir la brassière de sport idéale en fonction de votre poitrine, il est essentiel d’adapter le niveau de soutien à votre morphologie et à l’intensité de votre activité physique. Les poitrines plus généreuses nécessitent bien souvent d’un soutien supérieur pour limiter les mouvements et éviter les douleurs.
Pour les grandes tailles, privilégiez donc les modèles avec bonnets moulés car ils enveloppent chaque sein individuellement, offrant ainsi un meilleur maintien. Optez pour des brassières avec des bretelles larges et rembourrées qui répartissent le poids de façon homogène, réduisant ainsi les tensions sur les épaules.
Brassière de sport pour petite poitrine
Pour les femmes ayant une petite poitrine, une brassière avec un maintien léger peut suffire. Toutefois, il est crucial qu’elle soit bien ajustée pour éviter tout mouvement excessif. Pour cela, on vous recommande une brassière compressive.
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