Spécialisée dans la nutrition sportive, Maurten est une marque qui vient donner un nouvel élan à la nutrition dans le sport. Ces nouveaux types de « carburants sportifs » sont devenus de grands incontournables dans les pelotons de course (qu’il s’agisse de course à pied, de vélo ou de triathlon).
La marque suédoise, principalement spécialisée dans la nutrition pour les épreuves d’endurance propose des formules riches en glucides, conçues à partir d’ingrédients naturels.
Coureurs, cyclistes et triathlètes : si vous n’avez encore jamais essayé Maurten, lisez cette article jusqu’au bout, vous risquez d’être séduits (en plus, tous les produits Maurten sont désormais disponibles sur The Running Collective !)
Présentation de Maurten et son impact sur la nutrition sportive
Fondée en 2015, Maurten a rapidement révolutionné le domaine de la nutrition sportive. Grâce à son approche basée sur la science, la marque a élaboré des produits qui allient performance et tolérance digestive. Si vous vous y connaissez un peu en sport d’endurance, vous avez surement en tête le fait que la digestion pendant les efforts d’endurance est souvent un facteur primordial permettant ou non la réussite d’un objectif.
En utilisant la technologie de l’hydrogel, Maurten a créé des boissons et gels énergétiques capables de fournir un apport en glucides élevé sans provoquer de troubles digestifs. Cette innovation a rapidement séduit des athlètes renommés tels que Kilian Jornet et Jim Walmsley (sacré coup de pub pour la marque !)
L’effet de Maurten sur la nutrition sportive est notable. Non seulement les produits permettent aux athlètes de maintenir une énergie constante durant l’effort, mais ils facilitent aussi la récupération post-exercice. La marque a ainsi redéfini les standards de la nutrition sportive, en offrant une alternative plus saine et efficace aux produits traditionnels.
Maurten a également su marquer sa différence en ne contenant que des ingrédients bénéfiques pour les performances sportives. La maltodextrine et le fructose sont les principales sources de glucides, tandis que la pectine et l’alginate permettent une absorption rapide. Ces ingrédients se transforment en gel dans l’estomac, favorisant une absorption progressive et optimale des nutriments.
Maurten a également développé des formules spécifiques pour répondre aux besoins des différents types de sportifs. Par exemple, le Bicarb System (on vous en parle un peu plus en détail plus bas) vise à aider les sportifs à résister aux efforts les plus « lactiques ».
Ces solutions personnalisées ont très largement contribué à l’ascension rapide de la marque dans le milieu de la nutrition sportive.
Le principe actif : l'hydrogel, une innovation pour les sportifs
L’hydrogel est au coeur de l’innovation Maurten. Ce matériau semblable à une gelée est créé lorsque les produits entrent en contact avec l’acidité de l’estomac. Ce gel encapsule les glucides, ce qui permet un transport rapide et efficace de ces derniers de l’estomac jusqu’à l’intestin.
La technologie hydrogel est issue d’un mélange de deux ingrédients naturels : l’alginate et la pectine. L’alginate est extrait des parois cellulaires des algues brunes, tandis que la pectine est présente dans divers fruits et légumes comme les pommes, les citrons, les carottes et les tomates.
Zoom sur les produits phares : Gel, Drink Mix 320 et Solid
Les Gels Maurten sont conçus pour fournir une énergie rapide et durable. Faciles à consommer en courant comme en vélo : les gels, c’est une valeur sûre.
Le Drink Mix 320, quant à lui, est une boisson énergétique riche en glucides. Un sachet de Drink Mix 320 mélangé avec 500 ml d’eau donne 80 grammes de glucides. Cette boisson se dissout dans l’eau et se transforme en hydrogel au contact de l’acide gastrique, assurant ainsi une libération contrôlée des glucides au cours de l’effort.
Enfin, le Solid est une collation énergétique solide à consommer avant, pendant ou après l’effort. Il contient également un mélange de glucides à absorption rapide et lente pour un apport énergétique équilibré et durable.
Quand prendre un gel ? Quel gel choisir ? Comment utiliser ces produits pour optimiser ses performances ?
Utiliser ce type de carburant, c’est bien. L’utiliser au bon moment : c’est évidemment mieux. Rien de bien sorcier dans l’utilisation de ces produits, mais quelques bons réflexes pour être sûr de bénéficier d’un maximum de bienfaits.
Avant l’effort, vous pouvez consommer un Drink Mix 320 environ 1h30 avant le début de votre activité pour faire le plein de glucides.
Pendant l’effort, l’utilisation de Maurten dépend de l’intensité et de la durée de votre activité. Pour les efforts de moins de 1h, une consommation de Drink Mix 160 peut suffire. Pour les efforts de plus longue durée, augmentez votre consommation de glucides avec le Drink Mix 320 ou le Gel Maurten tous les 20 à 40 minutes pour maintenir vos niveaux d’énergie.
Après l’effort, un Drink Mix 320 peut être consommé pour aider à la récupération.
Rappelez-vous de bien vous hydrater en complément de ces produits. Il est recommandé d’essayer ces produits lors d’entraînements avant de les utiliser en compétition.
Combien de gels prendre pendant un marathon ?
Si vous préparez un marathon, nous avons déjà rédigé un article avec tous nos conseils sur comment bien se ravitailler. Vous pouvez le retrouver ici. Et dans cet article nous évoquons quels types de gels prendre pendant un marathon et quelques indications sur quand les prendre pendant la course.
Vous pouvez également retrouver ces infos-là directement sur le site de Maurten : la marque propose des plans de ravitaillement selon les distances visées. Cela reste bien évidemment à adapter personnellement, mais ça donne un ordre d’idée !
Où acheter Maurten en France : points de vente et commande en ligne
Aujourd’hui, Maurten est disponible physiquement dans la plupart des magasins de sport spécialisés dans la course à pied, le vélo et triathlon. Vous pouvez trouver ces magasins grâce à l’outil de localisation sur leur site internet pour trouver un point de vente proche de chez vous.
Sinon, vous pouvez acheter directement sur The Running Collective pour être sûr de bénéficier des meilleurs prix.
Avis sur les produits Maurten : on a tout testé, même le bicarb !
Gel Caf 100, Energy bars, boisson.... il y a du choix !
Vous le savez peut-être ou non, mais chez TRC, il y a à peu près autant d’athlètes qui courent sur marathon que ceux qui préfèrent la piste (pratique pour tester les produits !)
Donc autant vous dire, que les produits Maurten, on les connait à peu près par coeur. Pour vous faire un rapide résumé de ce qu’on en pense :
- Les gels : clairement la valeur sûre. Si vous êtes coureurs de « long » et que vous avez peur des problèmes de digestion (ce qui peut arriver avec une grande majorité des produits dispos sur le marché), avec les gels vous pouvez y aller quasi les yeux fermés (attention, le risque zéro n’existe pas, il faut pouvoir digérer en courant, et ça, ça n’est pas donné à tout le monde). Le seul petit point « d’alerte » : la texture du gel. Elle peut un peu surprendre au début. Une fois qu’on est habitué, ça passe.
- Drink Mix 320 : ce produit est pratique pour un coup de boost, c’est une manière différente d’ingérer des glucides. Sur des sorties longues, ça permet de varier des gels. Vous pouvez aussi le prendre avant une compétition ou un entrainement pour avoir un petit coup de fouet. Attention en revanche ici aussi avec la texture : ça laisse une sorte de grumeaux dans l’eau. C’est pas forcément hyper agréable.
- Le bicarb System : toute dernière nouveauté de chez Maurten, le Bicarb System est destiné à limiter la montée de l’acide lactique. On vous en parle dans un article dédié ici !
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