Tā Energy Jelly Gels : le nouveau gel énergétique qui change vraiment la donne sur marathon
Résumé rapide : Les Tā Energy Jelly Gels sont une nouvelle génération de gels à texture gélifiée, avec 35 g de glucides, un ratio glucose/fructose 2:1 et 200 mg de sodium par gel. À 3,50 €/unité, ils s’imposent comme une alternative sérieuse aux gels classiques pour les coureurs longue distance.
Pourquoi la nutrition est l’équipement oublié du marathon
On parle beaucoup de chaussures de running, de montres GPS, de tenues techniques… Mais il existe un équipement indispensable que la plupart des coureurs sous-estiment : la nutrition de course.
Sur un marathon, la dépense énergétique peut atteindre 3 000 kcal sur 42,195 km. Un coureur de 70 kg brûle entre 600 et 800 calories par heure d’effort. Sans ravitaillement régulier et efficace, le redouté « mur du marathon » n’est plus une question de chance, mais une certitude.
Avoir une stratégie nutritionnelle solide — au même titre que le bon plan d’entraînement ou les bonnes chaussures de course — est une des clés pour réussir son marathon. C’est exactement le problème qu’a cherché à résoudre Tā Energy, sponsor officiel du Marathon de Paris, avec ses tout nouveaux Jelly Gels.
Qu’est-ce que le Tā Energy Jelly Gel, le nouveau gel de course à pied ?
Le Jelly Gel est la dernière innovation de la marque française Tā Energy, spécialisée dans la nutrition du sport d’endurance. Il s’agit d’une nouvelle génération de gel énergétique qui rompt avec les formats habituels grâce à une texture gélifiée, proche des hydrogels.
Disponible en trois saveurs — neutre, lemon-yuzu et fruits rouges — il se positionne comme une solution pensée pour les longues distances, et notamment pour le marathon.
Les 4 caractéristiques qui font la différence
1. Une texture révolutionnaire
C’est la première chose que l’on remarque : fini le gel sirupeux, épais, qui colle à la gorge. Le Jelly Gel a une consistance proche d’une gelée, bien plus agréable à avaler en plein effort. Pour les coureurs qui ont habituellement du mal à tolérer les gels classiques, c’est un vrai changement.
Sur ce point, Tā Energy vient concurrencer directement Maurten, qui avait popularisé le concept des hydrogels dans l’endurance. La comparaison est flatteuse.
2. Une formule glucidique plus performante
Chaque Jelly Gel apporte 35 g de glucides, avec un ratio glucose/fructose de 2 pour 1 — contre 5 pour 1 pour la majorité des gels du marché.
Pourquoi c’est important ? Le fructose emprunte une voie d’absorption différente de celle du glucose dans l’intestin. En combinant les deux, on maximise la quantité de glucides absorbables par heure. Avec 3 gels par heure (selon tolérance digestive), on peut atteindre jusqu’à 105 g de glucides absorbés par heure — un avantage réel sur les longues distances pour maintenir sa jauge énergétique.
3. Une dose d’électrolytes nettement supérieure
Là où les gels classiques contiennent 50 à 100 mg de sodium, le Jelly Gel en apporte 200 mg par unité, accompagnés de potassium et de magnésium.
Ce cocktail d’électrolytes permet de :
- compenser les pertes minérales liées à la transpiration
- favoriser une meilleure absorption des glucides
- potentiellement réduire les risques de crampes musculaires sur marathon ou ultra
Un point souvent négligé dans la stratégie nutritionnelle des coureurs, et pourtant décisif en fin de course, quand l’apport en énergie devient crucial.
4. Une saveur neutre, enfin
L’ADN de Tā Energy, c’est habituellement des goûts acidulés, type bonbons. Pour la première fois, la marque propose une version sans arôme.
Ça peut sembler anecdotique, mais à 35 km d’un marathon, quand les nausées commencent et que l’envie de manger s’évanouit, une option neutre devient une véritable bouée de sauvetage. Elle permet de continuer à s’alimenter sans déclencher de haut-le-cœur… Et c’est un atout bien-être non négligeable ! On vous le dit en connaissance de cause : terminer un marathon sans problème gastrique… ça n’a pas de prix 😂
Comment utiliser les Tā Energy Jelly Running Gels ?
La marque recommande de consommer jusqu’à 3 gels par heure selon l’intensité et la durée de l’effort. Ils conviennent aussi bien pour les entraînements longs que pour les compétitions (semi-marathon, marathon, trail, ultra).
Quelques conseils d’utilisation :
- Commencer la prise dès les 30 à 45 premières minutes de course, avant d’en ressentir le besoin
- Accompagner chaque gel d’une gorgée d’eau pour favoriser l’absorption
- Tester impérativement à l’entraînement avant de les utiliser en compétition
- Alterner les saveurs si besoin pour éviter la lassitude gustative
Prix et disponibilité
Le gel énergétique Tā Energy Jelly Gel est commercialisé à un prix de 3,50 € l’unité, soit environ 1 € de plus que la moyenne des gels classiques du marché.
Ce surcoût se justifie par la qualité de la formule : texture améliorée, meilleur ratio glucidique donc plus grand apport en énergie, électrolytes renforcés. Pour un coureur qui vise la performance sur longue distance, l’investissement est cohérent.
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Notre avis : un des meilleurs gels énergétiques du marché
Les gels énergétiques Tā Energy Jelly Gels cochent toutes les cases que l’on attend d’un gel haut de gamme pour la performance en endurance :
✅ Texture agréable, même en fin d’effort
✅ Formule glucidique optimisée pour les longues distances : très bon apport en énergie
✅ Électrolytes bien dosés
✅ Option neutre bienvenue
⚠️ Prix légèrement supérieur à la moyenne mais justifié par un bon équilibre rapport qualité-prix
Pour les coureurs sérieux qui préparent un marathon ou un ultra, les Jelly Gels méritent clairement une place dans la stratégie nutritionnelle.
FAQ – Tā Energy Jelly Gel
Quelle est la différence entre un Jelly Gel et un gel classique ?
Le Jelly Gel a une texture gélifiée (proche d’un hydrogel) bien plus agréable à avaler que les gels sirupeux traditionnels. Sa formule glucidique à ratio 2:1 glucose/fructose et sa dose élevée d’électrolytes (200 mg de sodium) le rendent plus adapté aux longues distances.
Le Tā Energy Jelly Gel est-il comparable au Maurten ?
Les deux partagent une approche « hydrogel » pour améliorer la digestibilité. Le Jelly Gel se distingue par un ratio glucidique différent, une teneur en électrolytes plus élevée et une option de saveur neutre. Les deux sont des références sur le marché de la nutrition endurance.
Combien de gels prendre sur un marathon ?
La recommandation de Tā Energy est jusqu’à 3 gels par heure selon la tolérance digestive. Sur un marathon de 3h30, cela représente entre 8 et 10 gels au total. Tester sa stratégie à l’entraînement reste indispensable.
Le Tā Energy Jelly Gel convient-il aux semi-marathoniens ?
Oui, même si l’avantage est plus marqué sur des distances supérieures à 1h30-2h d’effort. Sur semi-marathon, 2 à 3 gels suffisent généralement selon l’allure.
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Article rédigé par la rédaction The Running Collective. Mis à jour en 2025.
