Archives des Entrainement

Pronation et Supination en course à pied : comprendre les différences

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Pronation et Supination en course à pied : comprendre les différences Vous venez d’acheter une nouvelle paire de running et le vendeur vous a demandé si vous étiez pronateur ou supinateur ? Ces termes biomécaniques, devenus incontournables dans l’univers de la course à pied, peuvent sembler complexes pour beaucoup de coureurs. La pronation, la supination …

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Améliorer son endurance : méthodes et conseils pour tous les coureurs

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Améliorer son endurance : méthodes et conseils pour tous les coureurs Que vous soyez un coureur débutant qui peine à enchaîner 20 minutes de footing ou un marathonien expérimenté cherchant à gagner quelques précieuses minutes, l’endurance reste la pierre angulaire de toute progression en course à pied. Cette capacité à maintenir l’effort détermine votre réussite …

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Courir le soir : conseils, sécurité et équipement essentiels 2025

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Courir le soir : conseils, sécurité et équipement essentiels 2025 Avec l’arrivée de l’hiver et le changement d’heure, courir dans l’obscurité devient inévitable pour de nombreux coureurs passionnés. Pourtant, la fin d’après-midi et la soirée offrent des avantages méconnus : votre corps atteint son pic de performance entre 17h et 19h, vos muscles déjà échauffés …

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Aérobie et anaérobie : différences, seuils et impacts en course à pied 2025

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Aérobie et anaérobie : différences, seuils et impacts en course à pied 2025 Aérobie, anaérobie… Ces deux termes reviennent constamment dans les discussions entre coureurs, sur les réseaux sociaux, dans les articles spécialisés et même sur l’écran de votre montre GPS. Pourtant, combien d’entre nous peuvent réellement expliquer ce qui se cache derrière ces concepts …

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Supination : comprendre, reconnaître et corriger sa foulée en 2025

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Supination : comprendre, reconnaître et corriger sa foulée en 2025 Vous avez entendu parler de « supination » dans votre magasin de running préféré ? Ce type de foulée, qui touche seulement 10 % des coureurs, se caractérise par un pied qui bascule vers l’extérieur lors de l’appui au sol. Le diagnostic est simple : …

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Fréquence cardiaque maximale (FCM) : comment la calculer ?

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Fréquence cardiaque maximale (FCM) : comment la calculer ? Que vous soyez débutant en running ou athlète confirmé, la fréquence cardiaque maximale reste souvent un mystère. Cette fameuse FCM détermine pourtant toutes vos zones d’entraînement. Sans elle, impossible de savoir si vous courez en endurance fondamentale ou si vous brûlez vos cartouches trop rapidement. …

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Test VMA : méthodes, conseils et comparatif complet 2025

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Test VMA : méthodes, conseils et comparatif complet 2025 Que vous soyez un coureur débutant cherchant à structurer ses entraînements ou un athlète confirmé voulant affiner sa préparation, vous avez forcément entendu parler de la fameuse VMA. Cette Vitesse Maximale Aérobie, véritable pierre angulaire de l’entraînement en course à pied, reste pourtant un mystère pour beaucoup …

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VO2 max : explications, méthodes de mesure et conseils d’amélioration

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VO2 max : explications, méthodes de mesure et conseils d’amélioration Vous avez probablement déjà entendu ce terme mystérieux lors de discussions entre coureurs, ou peut-être l’avez-vous découvert sur l’écran de votre montre connectée après une séance intensive. La VO2 max – pour « consommation maximale d’oxygène » – fait partie de ces indicateurs qui fascinent autant qu’ils …

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Échauffement running : guide complet pour préparer vos séances

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Échauffement running : guide complet pour préparer vos séances Combien de fois avez-vous vu ce coureur qui débarque au dernier moment, enfile ses chaussures à la va-vite et se lance directement sans la moindre préparation ? Nous, ça nous fait toujours un peu grimacer. Pas vous ? Bien s’échauffer, ce n’est pas du temps perdu, …

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Comment s’habiller pour courir en hiver : guide et conseils 2025/2026

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Comment s’habiller pour courir en hiver : guide et conseils 2025 L’hiver approche à grands pas et avec lui cette question récurrente que se posent tous les coureurs : comment continuer à s’entraîner quand le thermomètre flirte avec le zéro et que la météo devient capricieuse ? Si vous faites partie de ces runners qui …

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Running : top 10 des paires de chaussures d’entraînement les plus recherchées

Laisser un commentaire / ÉQUIPEMENT & CONSEILS, NOS CONSEILS RUNNING ET ENTRAÎNEMENT, TESTS ET AVIS PRODUITS / Par Oriane Miton

On vous présente le classement des 10 paires de chaussures d’entrainement préférées de notre communauté !

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